Premetto che non sono capace di addurre le scapole e secondo me è un movimento innaturale.
Adesso l'unica cosa certa che so sull'adduzione delle scapole è che bisogna farla in tutti gli esercizi di spinta....
ma è fondamentale in questi esercizi di spinta addurre le scapole o può essere tralasciato "questo dettaglio"?
L'altra domanda che non mi fa dormire la notte sarebbe in quali esercizi addurre e in quale momento (nel momento di massima contrazione o sempre,...).
Viene fatta spontaneamente o proprio devo chiuderle io...?
Help!
Adesso l'unica cosa certa che so sull'adduzione delle scapole è che bisogna farla in tutti gli esercizi di spinta....
ma è fondamentale in questi esercizi di spinta addurre le scapole o può essere tralasciato "questo dettaglio"?
L'altra domanda che non mi fa dormire la notte sarebbe in quali esercizi addurre e in quale momento (nel momento di massima contrazione o sempre,...).
Viene fatta spontaneamente o proprio devo chiuderle io...?
Help!