forza estrema!!!

[lo_lbj]

ciao a tutti!!!
l'altro giorno in palestra parlando cn un ragazzo cn un fisico impressionante li ho chiesto qualche consiglio e che scheda seguisse...
in pratica lui fa sempre una "scheda" di forza 2 esercizi a gruppo muscolare ma cn rip molto lunghe faccio un esempio x far capire meglio:

panca piana 2x15 riscaldamento 12-10-8-6-4-2 cn aumento graduale del carico...

a me sembra una pazzia xo i risultati su di lui sn straordinari ha sia volume che tonicità...
cmq il succo è...vorrei sapere il vostro parere su questo tipo di allenamento!!!
parola agli esperti...

[TheSituation]

Se è così grosso come dici sarà merito di anni di allenamento, dieta ecc di sicuro non è merito di quel piramidale

[RAYBAN]

Non capisco quale sia la novità...

[lo_lbj]

ma un piramidale del genere va bene o e troppo lungo? poi x dire faceva la stessa cosa cn la panca inclinata...

[TheSituation]

Non capisco quale sia la novità...

scusa l'ot ma come mai rep negativa?

ma un piramidale del genere va bene o e troppo lungo? poi x dire faceva la stessa cosa cn la panca inclinata...

Io non sono molto esperto ma preferirei un piramidale più classico tipo 10-8-6-4. Ma fatti consigliare dai più asperti

[IDDU]

è un piramidale comunissimo..come dice Ray ban ..nulla di stano..

[lo_lbj]

appunto e che mi sembra esagerato da 15 a 2...ci possono essere problemi?

[IDDU]

appunto e che mi sembra esagerato da 15 a 2...ci possono essere problemi?

[lo_lbj]

ok tolgo il disturbo scusate l'ignoranza!!!

[RAYBAN]

appunto e che mi sembra esagerato da 15 a 2...ci possono essere problemi?

Premesso che una sola serie da 15, come riscaldamento, non basta e non è buon riscaldamento. Leggere a tal proposito il 3d di Manx "il riscaldamento questo sconosciuto" in sez. "3d in nota".

6 serie nel base non sono così esagerate. Ok non sono poche, ma nemmeno esagerate, come dicevo.

Il discorso è che fare un piramidale di questo genere su tutti gli esercizi non mi sembra proprio un'ottima idea. (magari il tipo che definisci "impressionante" non si allena sempre in questo modo).