panca inclinata, ma funziona davvero?

[Opua]

Ciao a tutti, lo so che l'argomento è stato trattato molte volte ma, secondo le vostre esperienze dirette con l'allenamento, la panca inclinata (qualsiasi sia la sua inclinazione) vi ha portato davvero dei risultati evidenti nella zona alta del torace?
Io personalmente la sento veramente poco, al contrario con la piana sento il petto lavorare molto, ma il pensiero è sempre lo stesso, e cioè: con la piana il pettorale si svilupperà in toto oppure no?

[Udonis]

se non lo senti, o lo senti solo nelle spalle ad esempio, vuol dire che non lo stai eseguando a dovere...

[Alessandro33]

Ciao a tutti, lo so che l'argomento è stato trattato molte volte ma, secondo le vostre esperienze dirette con l'allenamento, la panca inclinata (qualsiasi sia la sua inclinazione) vi ha portato davvero dei risultati evidenti nella zona alta del torace?
Io personalmente la sento veramente poco, al contrario con la piana sento il petto lavorare molto, ma il pensiero è sempre lo stesso, e cioè: con la piana il pettorale si svilupperà in toto oppure no?

Con la piana lavori tutta la zona pettorale, con l'inclinata soprattutto la parte alta oltre ad altri distretti chiamati sinergicamente in causa (delt-tric)

[Manx]

come la esegui la panca inclinata? ti riferisci a quella con bilanciere o con i manubri?

[RAYBAN]

Io nella parta alta del petto la sento moltissimo invece...

Tuttavia non credo che sia un singolo esercizio a sviluppare una determinata parte muscolare... Credo che sia la sinergia dei vari esercizi per quel distretto a fare la differenza.

[Manx]

Io nella parta alta del petto la sento moltissimo invece...

Tuttavia non credo che sia un singolo esercizio a sviluppare una determinata parte muscolare... Credo che sia la sinergia dei vari esercizi per quel distretto a fare la differenza.

Come non quotarti...purtroppo c'è ancora la falsa concezione dell'esercizio o tecnica risolutiva e toccasana di ogni male..."hai il petto indietro? Vai di manubri!!!"...come se questi fossero "curativi", "salvifici"...purtroppo si legge spesso questa cosa...direi sbagliata

[RAYBAN]

Come non quotarti...purtroppo c'è ancora la falsa concezione dell'esercizio o tecnica risolutiva e toccasana di ogni male..."hai il petto indietro? Vai di manubri!!!"...come se questi fossero "curativi", "salvifici"...purtroppo si legge spesso questa cosa...direi sbagliata

I luoghi comuni sono duri a morire

[slim82]

Con la piana lavori tutta la zona pettorale, con l'inclinata soprattutto la parte alta oltre ad altri distretti chiamati sinergicamente in causa (delt-tric)

Premesso che non esiste petto alto o petto basso, anche la panca inclinata lavora tutto il petto esattamente come la piana e la declinata...Poi dipende anche dall'inclinazione...per me la migliore è quella a 30°...Per alcune strutture fisiche è molto meglio la inclinata della piana...

[Alessandro33]

Premesso che non esiste petto alto o petto basso, anche la panca inclinata lavora tutto il petto esattamente come la piana e la declinata...Poi dipende anche dall'inclinazione...per me la migliore è quella a 30°...Per alcune strutture fisiche è molto meglio la inclinata della piana...

Se leggi bene ho scritto che lavora "soprattutto" la zona alta e non "solo" la parte alta!! Per l'inclinazione sono daccordo