Ieri ho iniziato il mio primo giorno di palestra.
Il mio obiettivo principale è dimagrire.
Mi è stata fatta una scheda che ha qualcosa di scandaloso.
La personal trainer conoscendo il mio obiettivo mi ha detto che prima di fare pesi devono fare molti esercizi cardiovascolari ( tapis, cyclette, elittica, ecc..), alle mie titubanze ha semplicemente risposto che solo successivamente avrei potuto pensare di fare un lavoro con i pesi. Senza contare le cavolate che mi ha detto, ovvero che i primi 15 minuti il corpo consuma zuccheri e poi i grassi. Senza contare che la scheda conteneva un lavoro di 1:05 minuti di esercizi cardio, 4 esercizi di gambe ( 3x12), 4 esercizi di addominali, 2 esercizi di pettorali, 2 di bicipiti, 2 tricipiti, 2 dorsali. In pratica voleva che la facessi tutta in un giorno. Da pazzi!
Alché mi chiede cosa ne pensassi. Ho risposto che ho una famiglia, un lavoro, e che non voglio assolutamente trovarmi a chi la visto ?
Senza contare che iniziavo dopo 9 anni di stop.
Così mi ha diviso la scheda in 2 parti, la parte A, che contiene gambe e tutto il lavoro cardio più gli addominali. La parte B contiene tutta la parte superiore, il lavoro cardio e gli addominali.
Ovviamente non soddisfatto ho parlato con l'istruttore lamentandomi di come la scheda mi era stata fatta. Gli ho semplicemente detto che dalle mie conoscenze il lavoro cardio andava fatto a fine work dei pesi. In effetti anche a lui è parso strano tutto questo cardio prima dei pesi. Comunque mi ha detto di fare 10 minuti di riscaldamento con la cyclette, fare gli esercizi delle gambe, gli addominali e poi 20-25 minuti di tapis e BASTA!
Domani mi aspetta tutta la parte superiore, sono tutte serie 3X12, non farò gli addominali e a fine work farò cardio.
Purtroppo non ricordo i nomi degli esercizi, abbiate pazienza, prendete questo mie parole come uno sfogo personale.
Sono sinceramente deluso, ho fatto l'abbonamento annuale in una palestra dove regna tanta incompetenza.
Certo, non potevo sapere la professionalità di certi individui, e nemmeno sapere quella di altre palestre.
Vorrà dire che intanto farò questo schifo di scheda giusto per riprendere confidenza con gli attrezzi, poi ve la posterò e mi direte, se vorrete, cosa devo correggero e cosa no, o se sono semplicemente io l'esagerato.
Certo però che palle!
Il mio obiettivo principale è dimagrire.
Mi è stata fatta una scheda che ha qualcosa di scandaloso.
La personal trainer conoscendo il mio obiettivo mi ha detto che prima di fare pesi devono fare molti esercizi cardiovascolari ( tapis, cyclette, elittica, ecc..), alle mie titubanze ha semplicemente risposto che solo successivamente avrei potuto pensare di fare un lavoro con i pesi. Senza contare le cavolate che mi ha detto, ovvero che i primi 15 minuti il corpo consuma zuccheri e poi i grassi. Senza contare che la scheda conteneva un lavoro di 1:05 minuti di esercizi cardio, 4 esercizi di gambe ( 3x12), 4 esercizi di addominali, 2 esercizi di pettorali, 2 di bicipiti, 2 tricipiti, 2 dorsali. In pratica voleva che la facessi tutta in un giorno. Da pazzi!
Alché mi chiede cosa ne pensassi. Ho risposto che ho una famiglia, un lavoro, e che non voglio assolutamente trovarmi a chi la visto ?
Senza contare che iniziavo dopo 9 anni di stop.
Così mi ha diviso la scheda in 2 parti, la parte A, che contiene gambe e tutto il lavoro cardio più gli addominali. La parte B contiene tutta la parte superiore, il lavoro cardio e gli addominali.
Ovviamente non soddisfatto ho parlato con l'istruttore lamentandomi di come la scheda mi era stata fatta. Gli ho semplicemente detto che dalle mie conoscenze il lavoro cardio andava fatto a fine work dei pesi. In effetti anche a lui è parso strano tutto questo cardio prima dei pesi. Comunque mi ha detto di fare 10 minuti di riscaldamento con la cyclette, fare gli esercizi delle gambe, gli addominali e poi 20-25 minuti di tapis e BASTA!
Domani mi aspetta tutta la parte superiore, sono tutte serie 3X12, non farò gli addominali e a fine work farò cardio.
Purtroppo non ricordo i nomi degli esercizi, abbiate pazienza, prendete questo mie parole come uno sfogo personale.
Sono sinceramente deluso, ho fatto l'abbonamento annuale in una palestra dove regna tanta incompetenza.
Certo, non potevo sapere la professionalità di certi individui, e nemmeno sapere quella di altre palestre.
Vorrà dire che intanto farò questo schifo di scheda giusto per riprendere confidenza con gli attrezzi, poi ve la posterò e mi direte, se vorrete, cosa devo correggero e cosa no, o se sono semplicemente io l'esagerato.
Certo però che palle!
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