eliminare questa pancetta e addominali visibili?

[pillibus]

salve raga.non so come si kiami questo problema pero appena mangio qualcosina mi si gonfia molto la pancia anche se bevo solo..si fa tipo un pallone e non è che sia il massimo da vedere..volevo sapere che esercizi e alimentazione seguire per eliminare questo problema e insomma aumentare addominali?
la foto è fatta senza aver mangiato nulla quindi non si vede chissa chè!!



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se la sezione è sbagliata spostate pure

[Alessandro33]

Infatti la sezione è sbagliata..

[gabelbrucken]

Boh, a me pare solo un problema di ipotono di trasverso e retto addominale...il primo esiste proprio per contenere i visceri...Sotto con gli esercizi!

[RAYBAN]

Sei iscritto dal 2006 e ancora sei così indietro!?

Per me sei normalissimo. Al massimo hai la postura un po' errata, ma a livello di grasso non hai molto.

Mi preoccuperei più che altro, di aumentare in generali di massa... Muscoli in quel corpo non ne vedo, senza offesa.

Dicci come e da quanto ti alleni, che scheda segui, i tuoi dati fisici, ecc...

[pillibus]

Lol
muscoli non ne ho!!ripeto sono uscito da poco da 1 anno di anoressia e 2 di bulimia dove da 80kg sn arrivato a pesare 40 e ora sono 1.65 per 50kg
ho iniziato da poco palestra circa 1 mese,in quanto era 4 anni che non facevo nulla!!!