Ciao a tutti sono nuovo qui, vorrei un aiuto su un mio problema: Non so come abbinare la boxe con la palestra. Gia faccio boxe e posso andarci in qualsiasi giorno dal lunedi al sabato ma la palestra non so dove metterla... Il mio obbiettivo e fare pesi per aumentare di categoria ora peso tra i 68-69 kg vorrei arrivare sui 72-74 kg,ma anche per una questione estetica dato che tengo molto al fisico. L'anno scorso ho abinato i pesi con il grappling e sono riuscito a fare un ottimo lavoro ho aumentato la massa facendo nello stesso giorno prima pesi e poi grappling il lun-merc-ven per quasi un anno ma con la boxe è un po' piu complicato. So che è uno sport con molto lavoro aeroebico per cui andrei a perderla la massa e poi non so come abbinare l'allenamenti. Prima pesi e poi boxe nello stesso giorno? Prima boxe e poi pesi? O forse giorni alternati ( boxe-pesi-boxe-pesi-boxe) l'alimentazione dovro cambiarla aumentando le proteine,insomma mi servirebbe un aiuto grazie!
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