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Ciao ragazzi, sabato stavo facendo panca piana e ho sentito un crack dalla spalla sinistra, mi è venuto subito un dolore abbastanza acuto alla cuffia dei rotatori (penso), adesso dopo 3 giorni mi fa male a periodi alternati, sapete come mai mi è venuto? Prima dell'estate alzavo 50 kg, mentre adesso soltanto 30, non pensavo mi venisse questo dolore ma soprattuto sapete qualche esercizio per rimetterle a nuovo?
se per grave intendi che non puoi più fare panca allora lo è; in ogni caso è sempre meglio sapere cosa si ha, è in questo caso il mio consiglio è di tenerlo a riposo per non peggiorare e poi andare dal medico.
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