Consigli scheda massa!!

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  • themiracle93
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2011
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    #31
    si ora comincio una scheda a 3 split consigliatami da alessandro33....per l'addome te cm li vedi gli es k ho postato sopra?

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    • IDDU
      Bodyweb Senior
      • Aug 2011
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      #32
      Con alessandro sei in buone mani
      Per l'addome non fare tutta quella roba..è inutile..
      io farei semplicemente 2 esercizi fatti bene.
      per esempio:

      Crunch alla lat 4x15
      Crunch reclinata con sovv.3x10

      io normalmente li alleno così..a mio avviso può bastare

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #33
        sei magrissimo...magna e spigni...la base è cmq discreta! In bocca al lupo e buon lavoro. Mi raccomando...l'alimentazione...soprattutto nel tuo caso conta piu' che l'allenamento. Molto di piu'.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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