Allenarsi la mattina presto appena svegliati

[Manx]

pessima idea di fare una seduta a stomaco vuoto. vieni già dal catabolismo notturno. se ci fai un allenamento con i pesi ti fai solo del male

ora non esageriamo...6-8 ore di sonno senza mangiare non ha MAI fatto crepare nessuno. In ogni caso vero quanto dici...fare pesi e cardio a digiuno non è prorpio consigliato.

p.s. attendo mail

[autolesionista]

mandata manx

[Luigi 87]

mandata manx

Manda pure a me all' indirizzo in firma, grazie mille

[IDDU]

per dirti l'autore dello studio, vorrebbe rimanere nell' anonimato finchè non lo pubblica.
la rep appunto perchè non voglio passare per un "racconta-cazzate".
anche perchè a me non viene in tasca nulla

scusate l'OT..
la sto ancora aspettando..
fine OT

[mauromst]

Ciao raga,
riprendo questa discussione per chiedervi un'altra cosa in merito:

partendo con l'allenamento mattutino, quindi mi alzo, 5 / 10 minuti per riorganizzare un attimo le idee e parto con l'allenamento (diciamo una media di 50 minuti / 1 ora al massimo).

Terminato l'allenamento, come alimentazione della colazione, cosa consigliate?

Solitamente prendo 400/500 ml di latte intero e cereali classici corn flakes. Ma dopo un allenamento cosa potrebbe andare bene? (Senza fare colazioni troppo "impegnative").

Graziee

Mauro

[Manx]

fai questa richiesta in sezione dieta, qui è allenamento.