Ciao a tutti!
volevo chiedervi un consiglio e un parere:
ho (fortunatamente) tutta l'attrezzatura da palestra necessaria per potermi allenare a casa, intendo allenamento finalizzato a un aumento e mantenimento della massa muscolare.
Ho già fatto in passato un paio di anni di palestra, ma ora è da un bel po' che sono fermo e ho intenzione di riprendere, ma allenandomi a casa.
Purtroppo, per impegni di lavoro (come molti di noi
) non sarei costante negli allenamenti se mi allenassi la sera, prima di cena (come facevo una volta), momento che secondo me è l'ideale.
Quindi, a conti fatti, avendo tutto quel che serve a casa mia, vorrei provare ad allenarmi in una fase della giornata in cui so che sarei costante nel piano di allenamento. E mi rimane solo la mattina presto, appena alzato dal letto per intenderci.
Quindi, ad esempio, che so alle 6:00 mi alzo, mi faccio 1 oretta di allenamento e alle 7:00 mi lavo, mi preparo, faccio colazione e si ricomincia col lavoro...
Il mio quesito è:
secondo voi a livello fisico potrebbe essere controproducente allenarsi appena alzati quando ancora si è mezzi "rincoglioniti"
dal sonno?
Oppure è solo una classica questione di abitudine e si possono ottenere ottimi risultati come una seduta nell'arco della giornata?
Qualcuno di voi ci è già passato?
...purtroppo se mi alleno la sera, in un piano lunedi-mercoledi-venerdi, va a finire che comincerei a fare una volta si, una volta no, una volta non so... e non sarei costante.
Grazie
ciao
MAURO
volevo chiedervi un consiglio e un parere:
ho (fortunatamente) tutta l'attrezzatura da palestra necessaria per potermi allenare a casa, intendo allenamento finalizzato a un aumento e mantenimento della massa muscolare.
Ho già fatto in passato un paio di anni di palestra, ma ora è da un bel po' che sono fermo e ho intenzione di riprendere, ma allenandomi a casa.
Purtroppo, per impegni di lavoro (come molti di noi
) non sarei costante negli allenamenti se mi allenassi la sera, prima di cena (come facevo una volta), momento che secondo me è l'ideale.Quindi, a conti fatti, avendo tutto quel che serve a casa mia, vorrei provare ad allenarmi in una fase della giornata in cui so che sarei costante nel piano di allenamento. E mi rimane solo la mattina presto, appena alzato dal letto per intenderci.
Quindi, ad esempio, che so alle 6:00 mi alzo, mi faccio 1 oretta di allenamento e alle 7:00 mi lavo, mi preparo, faccio colazione e si ricomincia col lavoro...
Il mio quesito è:
secondo voi a livello fisico potrebbe essere controproducente allenarsi appena alzati quando ancora si è mezzi "rincoglioniti"
dal sonno?Oppure è solo una classica questione di abitudine e si possono ottenere ottimi risultati come una seduta nell'arco della giornata?
Qualcuno di voi ci è già passato?
...purtroppo se mi alleno la sera, in un piano lunedi-mercoledi-venerdi, va a finire che comincerei a fare una volta si, una volta no, una volta non so... e non sarei costante.
Grazie
ciao
MAURO
).
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