impugnatura tricipiti su panca piana

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • fabioli99
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2009
    • 88
    • 1
    • 0
    • livorno
    • Send PM
    #1

    impugnatura tricipiti su panca piana

    ragazzi io di solito faccio i tricipiti su panca piana con impugnatura stretta ( poco meno dell altezza spalle) a presa prona...
    ieri mi è stato suggerito la stessa cosa però con impugnatura supina.
    sicuramente ho dovuto diminuire il carico e devo ancora trovare il peso per le ripetizioni che faccio... ma secondo voi delle due impugnaure quale è migliore???
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    con la supina a presa regolare si lavorano di piu' i delts e meno il petto, stessa cosa - credo - con presa stretta e supina. Occhio pero'...che ammazzarsi con quella presa è un attimo

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

    • fabioli99
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2009
      • 88
      • 1
      • 0
      • livorno
      • Send PM
      #3
      xchè dici "che ammazzarsi con quella presa è un attimo"??
      te in che modo lo lavori il tricipite in questo caso??

      Commenta

      • giovane74
        Bodyweb Advanced
        • Jun 2011
        • 72
        • 0
        • 0
        • Send PM
        #4
        la panca inversa è pericolosa nel senso del controllo del bilanciere

        Commenta

        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
          • 3,024
          • 3,636
          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
          • Send PM
          #5
          Originariamente Scritto da giovane74 Visualizza Messaggio
          la panca inversa è pericolosa nel senso del controllo del bilanciere
          esatto...puo' sfuggire il bilanciere.

          Originariamente Scritto da fabioli99 Visualizza Messaggio
          xchè dici "che ammazzarsi con quella presa è un attimo"??
          te in che modo lo lavori il tricipite in questo caso??
          in tutti i modi possibili, ma non certo in quelli potenzialmente pericolosi, se non con moltissima attenzione e con qualcuno nei paraggi. Es. quando faccio la panca inversa.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

          Commenta

          • Hunterboy
            Supernatural
            • Mar 2010
            • 12681
            • 288
            • 360
            • Italy [IT]
            • Send PM
            #6
            farla invece al MP per avere più sicurezza, parlo della presa inversa, come soluzione la reputi buona?

            Commenta

            • luca_skizzato91!
              Bodyweb Advanced
              • Oct 2008
              • 2723
              • 168
              • 420
              • Alessandria
              • Send PM
              #7
              Il multipower non è una buona soluzione...Traiettoria obbligata e per la panca inversa imho non è il top.
              ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

              Commenta

              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
                • 261824
                • 3,024
                • 3,636
                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                • Send PM
                #8
                Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio
                farla invece al MP per avere più sicurezza, parlo della presa inversa, come soluzione la reputi buona?
                se non rimani sotto va bene... se rimani sotto alla panca libera te la scampi semplicemente inclinando il bilanciere o facendolo rotolare via...ma al multi? se rimani sotto...sotto rimani. La panca inversa piana è un buon esercizio per i delts. Da provare ma con cautela.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                Commenta

                • Alessandro33
                  Super Moderator
                  • Nov 2010
                  • 24429
                  • 338
                  • 121
                  • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
                  • Send PM
                  #9
                  Originariamente Scritto da fabioli99 Visualizza Messaggio
                  ragazzi io di solito faccio i tricipiti su panca piana con impugnatura stretta ( poco meno dell altezza spalle) a presa prona...
                  ieri mi è stato suggerito la stessa cosa però con impugnatura supina.
                  sicuramente ho dovuto diminuire il carico e devo ancora trovare il peso per le ripetizioni che faccio... ma secondo voi delle due impugnaure quale è migliore???
                  Falla classica, è meglio, anche perchè come dice Manx con la presa supina vai a sollecitare i delt
                  COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

                  SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
                  http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


                  Originariamente Scritto da Sasàs
                  Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

                  Commenta

                  Precedente template Successiva
                  Working...
                  X

                  We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                  By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                  I Agree