Aiuto Gambe

[tony200]

Salve a tutti! come ho scritto in un post in fitness , ho perso circa 75 kg in 14 mesi, ma mi sono rimasti i '' segni '' soprattutto nelle gambe, quando mi siedo, la pelle si compatta tutta verso i glutei e diventa diciamo molle, non so come spiegarvi, fatto sta che di busto porto ormai una taglia M o L, di jeans ancora una 50 .in palestra ne ho parlato ai vari personal tr. E mi hanno detto di fare : Leg curl, Affondi con manubri, Leg extension, Leg press puo' andare bene x tonificare i glutei e la parte interna delle cosce ? Il tutto affiancato a Tapis roulant / Wave, altra domandina x tonificare, meglio corsa o camminata in pendenza ? grazie a tutti !

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up qualcuno mi risponde?

[tony200]

Allenamento Gambe Help!

Salve a tutti! come ho scritto in un post in fitness , ho perso circa 75 kg in 14 mesi, ma mi sono rimasti i '' segni '' soprattutto nelle gambe, quando mi siedo, la pelle si compatta tutta verso i glutei e diventa diciamo molle, non so come spiegarvi, fatto sta che di busto porto ormai una taglia M o L, di jeans ancora una 50 .in palestra ne ho parlato ai vari personal tr. E mi hanno detto di fare : Leg curl, Affondi con manubri, Leg extension, Leg press puo' andare bene x tonificare i glutei e la parte interna delle cosce ? Il tutto affiancato a Tapis roulant / Wave, altra domandina x tonificare, meglio corsa o camminata in pendenza ? grazie a tutti !

[Alessandro33]

Lo squat ti può aiutare, e molto a mio parere! Inseriscilo nel tuo wo insieme ad affondi e pressa. Qualsiasi tipo di cardio può andar bene, non fossilizzarti solo su tapin o cyclette, ebbene variare qualsiasi tipo di allenamento!

[Sean]

Continua in un solo 3d.