mettere massa magra o togliere massa grassa

[salvatore90na]

salve a tutti mi chiamo salvatore ho 21 anni e vengo da napoli ho una domanda da farvi:
visto che il mio peso attuale è di 85 kg per 1.78 di altezza con circonferenza vita di 89 cm e di fianchi 99 cm collo 39 cm e polso 18 secondo voi mi converebbe perdere prima qualche chilo per poi mettere massa o iniziare subito con i pesi e alternare con un pò di aerobica .

grazie a tutti coloro che mi risponderanno

ecco alcune mie foto:

http://imageshack.us/photo/my-images/856/img0423w.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/32/img0424dw.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/691/img0425ar.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/855/img0426uu.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/17/img0427nt.jpg/

[IDDU]

Premettendo che questa non è la sez giusta per postare foto..

A mio avviso prima di partire con la massa dovresti sgrassare un po..
MI pare anche tu abbia un po di gine/lipo..o sbaglio..?

[salvatore90na]

e quanto dovrei perdere

[IDDU]

Da quel che si può dedurre dalle foto.. io direi 3-4 kg persi bene..con calma..
ma è una cifra puramente indicativa..

Vai in sezione dieta e posta la tua giornata alimentare tipo così da farti sistemare la dieta..
in sez allenamento non mi sembra il caso di discutere ne di dieta ne di foto..

[Manx]

Premettendo che questa non è la sez giusta per postare foto..

A mio avviso prima di partire con la massa dovresti sgrassare un po..
MI pare anche tu abbia un po di gine/lipo..o sbaglio..?

si possono (e a volte devono) postare se sono collegate all'allenamento o per chiedere pareri sulla dieta (in sez. dieta ovviamente).
Cmq si'...al massimo una dieta normocalorica...ma non ipercalorica.

[IDDU]

si possono (e a volte devono) postare se sono collegate all'allenamento o per chiedere pareri sulla dieta (in sez. dieta ovviamente).
Cmq si'...al massimo una dieta normocalorica...ma non ipercalorica.

Ma qui nemmeno si è accennato all'allenamento..
a mio modesto parere questo è un classico post da photogallery.

[RAYBAN]

Premettendo che questa non è la sez giusta per postare foto..

A mio avviso prima di partire con la massa dovresti sgrassare un po..
MI pare anche tu abbia un po di gine/lipo..o sbaglio..?

Mi aggancio per dare un messaggio di moderazione.
Non vi sostituite alla moderazione. In caso di dubbi e/o pensate che qualche post sia "problematico" segnalate con il pulsante apposito.
Anche perché a volte capita che date dei consigli di comportamento sbagliati.
Grazie.

[IDDU]

Mi aggancio per dare un messaggio di moderazione.
Non vi sostituite alla moderazione. In caso di dubbi e/o pensate che qualche post sia "problematico" segnalate con il pulsante apposito.
Anche perché a volte capita che date dei consigli di comportamento sbagliati.
Grazie.

Non mi permetterei mai.

Allora visto che di allenamento ancora non se ne è discusso,come ti alleni salvatore?

[salvatore90na]

per adesso niente ancora mi sono fermato da circa 2 mesi per questo vi ho posto questa domanda devo toccare si o no i pesi visto che sono un pò in sovrappeso

[Marx2]

Guarda io direi che ci sono 2 ipotesi:

1) Hai voglia di muscoli belli gonfi e definiti ma non riusciresti ad avere 1 bell'addome a meno che non lo tonifichi ma il cosiddetto "effetto tartaruga" lo vedi col cannocchiale (Fidati perchè te lo dico io che ho soltanto un anno piu di te e e togliendo che sono alto 1,83 peso 10 kg più di te)

2) Dimagrisci per bene facendo attività tipo aerobica,cardio ecc.(ovviamente il tutto abbinato ad almeno 3/4 litri d'acqua naturale al giorno+ 1 dieta abbastanza valida) ed hai l'addome predisposto per far uscire fuori i tuoi addominali e proseguire con i pesi.

Volendo potresti anche conciliare l'attività dei pesi e il dimagrmento visto che sei un neofita(immagino).

Ovviamente questi sono solo "miei" punti di vista se ho detto delle boiate correggetemi.