massa e lombosciatalgia

[xxam76]

Ciao a tutti,volevo chiedere un parere riguardo a questa full body strutturata per un amico che purtroppo non può eseguire stacchi,squat e lento avanti poichè soffre di lombosciatalgia con riferimento ai dischetti L4-L5-S1,ho dei seri dubbi sulle ipertensioni su panca...ma a voi i pareri,giudizi e consigli al riguardo;
34 anni, 1.68cm x 60kg,bf 7%


A
STRECHING 10
AFFONDI SUL POSTO 4X6 2'
PANCA PIANA 4X6 2'
REMATORE 4X6 2'
MILITARY PRESS 4X6 2'
LAT MACHINE 4X6 2'
IPERTENSIONI SU PANCA 4X6 2'
ABS A TERRA 4X12-15 1'
STRECHING 10'

B
STRECHING 10
LEG EXT 4X6 2'
PANCA PIANA 4X6 2'
REMATORE 4X6 2'
MILITARY PRESS 4X6 2'
LAT MACHINE 4X6 2'
IPERTENSIONI SU PANCA 4X6 2'
ABS A TERRA 4X12-15 1'
STRECHING 10


Ps. se non è la sezione giusta vi chiedo scusa.

[xxam76]

nessuno che possa darmi un consiglio??

[andydufresne]

te lo do io: nel caso specifico sembra che i dischi che hai menzionato si trovino in una condizione di sofferenza. Naturalmente eseguire esercizi in carico di colonna non migliorerà la situazione di una schiena, a mio avviso, già sovraccaricata di suo