Splittaggi corretti e recupero adeguato!!

[Nitro1981]

Ciao ragazzi e grazie a tutti per le risposte ai post precedenti...
da un po di tempo per motivi di lavoro i miei giorni ON sono diventati dal lunedi al giovedi e allenandomi 4 volte a settimana sto cercando di variare gli accoppiamenti per stimolare ogni volta in modo diverso il fisico...
lo scorso mese ho fatto:

lunetto-delt. ant.
mar:gambe
mer:dorso-del post
giov:braccia

adesso ho iniziato così:
lunetto-tricipiti
mar:dorso-bicipiti
mer:gambe
giov:spalle

il mese prossimo:
lunetto-bicipiti
mar:gambe
mer:spalle-trapezio
giov:dorso-tricipiti

che ne dite recuperano tutti equamente i gruppi muscolari??devo cambiare qualcosa??grazie anticipatamente!!!

[Alessandro33]

Il recupero è poco imho, a sto punto allenati in 3 split e fai:
lun: petto-spalle-tricipiti
mer: gambe-addome
giovedi: dorso-bicipiti