salve, mi sapreste indicare 3 esercizi base, rispettivamente per sviluppare tricipiti, pettorali e bicipiti, il migliore per ogni gruppo muscolare, quali sono secondo voi????
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dips,floor press,pacastretta
panca e dips in tutte le salse, chest press
trazioni, curl in tutte le salse"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Aggiungerei french nei tric e hummer nei bicipitiCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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Panca - Stacco (mista) - Trazioni - Dip- Floor press - piegamenti sulle braccia-------------------Il MiO DiArIo-------------------
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