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al multipower fare lo squat frontale è banale...scusa dov'è il problema?? Ci sono decine di video di cutler dove fa il frontale al multi...secondo me molto meno stressante per le articolazioni che il back al multi...
@strangeday:grazie del video...ma un utente medio di BW si ammazzerebbe facendo lo zercher in quel modo
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Quoto Manx. Il frontale è "meno peggio" del back squat al mp siccome segue una traiettoria più rettilinea. Manzinator, senza offesa, ma se dici di fare squat culo a terra alla MP probabilmente non hai idea di cosa sia uno squat culo a terra.
Comunque io non farei tutti questi drammi, come ti ha consigliato Gagan, fatti pressa e affondi e sei a posto, senza troppe pippe. Lo squat al MP io non lo farei mai. Mi ricordo che anni fa quando insegnavo a farlo nella palestra nella quale allenavo, mi dava problemi pure con 30 kg..
sarò anomalo....solitamente arrivo al parallelo ma mi è capitato anche di lavorare culo a terra e ripeto, mai avuto problemi.
Siamo in due. Scendo decisamente sotto il parallelo ma non sono certo "culo a terra".
Anch'io ahimè sono costretto a farlo al MP, mai incasinato ginocchia o legamenti.
Certo, come dice IronPaolo nella sua guida, prova a caricarti bila+100kg LIBERI sulle spalle e vedi se riesci a gestirli altrettanto facilmente allo stesso modo in cui li carichi al MP è chiaro che in quel caso ti caghi sotto ma d'altronde sto constatando che il rack sembra essere un dispositivo in via d'estinzione nelle Palestre.
Assurdo! E sì che ne sto cercando un'altra solo perchè voglio un ***** di power rack per squattare liberamente.
spiegami come fai a fare un front squat alla mp... non capisco perchè complicarsi l'esistenza. Se nella sua palestra non può fare squat libero, o lo fa alla MP , o cambia palestra (e ha detto di non poterlo fare) oppure non lo fa del tutto. Potrebbe a questo punto lavorare pesante sulla pressa e tenere lo squat al MP a fine sessione con basso peso (come disse di fare anche alexgalli qui nel suo diario)
ti hanno già risposto manx e hogan; cmq amplio la risposta con due video(i primi che ho trovato):
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ringrazio tutti quelli che hanno risposto. Vedendo il video però non capisco come faccia il tipo a ruotare il bilancere con quella facilità(secondo me riesce perchè c'è su poco carico)... io ci provai senza riuscirci per questo ho sempre escluso il front squat al MP.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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