Salve ragazzi, ho una domanda da porvi.
Sono un 1,85 x 65kg (eh bhè un pò poco me ne rendo conto), ma di aumentare di peso non se ne parla, non per mia volontà, ma anche mangiando e allenandomi.
Un paio di anni fa ero tranquillo perchè pensavo che con il tempo avrei potuto mettere su un pò di kg e invece niente arrivato a 19 anni.
Pratico arti marziali a livelli amatoriale e mi alleno anche in sala pesi.
Qualche risultato a livello visivo lo noto, a livelli di addome o di petto o di spalle, ma a questo punto volevo solo aumentare la massa.
Non voglio diventare un palestrato definito e tutto muscoli, vorrei semplicemente mettere su dei chili.
Si può aumentare la massa magra allenandosi in palestra e praticando questo tipo di sport molto aerobico oppure il lavoro serve a poco e niente?
Riguardo l'alimentazione io mangio di tutto a qualsiasi ora senza se e senza ma ma purtroppo sono ancora così.
Spero mi possiate aiutare, grazie.
Sono un 1,85 x 65kg (eh bhè un pò poco me ne rendo conto), ma di aumentare di peso non se ne parla, non per mia volontà, ma anche mangiando e allenandomi.
Un paio di anni fa ero tranquillo perchè pensavo che con il tempo avrei potuto mettere su un pò di kg e invece niente arrivato a 19 anni.
Pratico arti marziali a livelli amatoriale e mi alleno anche in sala pesi.
Qualche risultato a livello visivo lo noto, a livelli di addome o di petto o di spalle, ma a questo punto volevo solo aumentare la massa.
Non voglio diventare un palestrato definito e tutto muscoli, vorrei semplicemente mettere su dei chili.
Si può aumentare la massa magra allenandosi in palestra e praticando questo tipo di sport molto aerobico oppure il lavoro serve a poco e niente?
Riguardo l'alimentazione io mangio di tutto a qualsiasi ora senza se e senza ma ma purtroppo sono ancora così.
Spero mi possiate aiutare, grazie.
Commenta