Cresco solo col GVT!

[Lampante1]

Ciao!dopo 4 anni di allenamento con risultati nulli(praticamente le ho provate quasi tutte) da 3 mesi a questa parte sto provando il german volume training,con eccezione per i bicipiti che ho notato che crescono con ripetizioni basse e carichi vicini ai massimali,sto avendo dei risultati impressionanti,sono passato da 69kg 8%bf a 75 kg al 10%,anche la forza provando i massimali è salita parecchio...tutti mi vedono piu in forma e le foto dicono la loro...la mia domanda è,dite di continuare ad allenarmi cosi ad alto volume?grazie!panca 100 kg squat 140 kg

[lafettina]

posta foto e dati così almeno parliamo con cognizione di causa

[menphisdaemon]

Può essere che tu abbia una propensione per il lavoro di volume, ma inquadrarla con un 'solo col GVT' è imho errato e limitante

[Lampante1]

69kg 8%bf a 75 kg al 10% + aumento dei massimali non basta?scrivo col pc del lavoro,non ho a portata delle foto purtroppo...

[RAYBAN]

Appoggio Menphis.

Se per 4 anni hai usato solo grossi pesi e basse reps è normale che, cambiando stimolo e lavorando in range maggiormente ipertrofici ( solo sulla carta però!), il fisico abbia fatto passi in avanti.

[Lampante1]

Appoggio Menphis.

Se per 4 anni hai usato solo grossi pesi e basse reps è normale che, cambiando stimolo e lavorando in range maggiormente ipertrofici ( solo sulla carta però!), il fisico abbia fatto passi in avanti.

La cosa che mi ha stupito è ... i massimali sono aumentati!il mio fisico è cambiato parecchio,i miei amici pensavano che mi dopassi mentre io son naturalissimo!

[xtreme89]

wow non avevo mai sentito parlare del german volume training e facendo alcune ricerche su internet mi sono inquiriosito moltissimo . sembra essere davvero molto efficace. Penso che un giorno lo sperimenterò!
ti saremmo tutti molto grati se tu postassi delle tue foto magari del prima e dopo gvt.
Un saluto e buon GVT!!!

[Lampante1]

pre gvt

[Kytai Kenpachi]

[ATTACH=CONFIG]110560[/ATTACH] pre gvt

Nella foto non sei all' 8%...

[Lampante1]

post gvt 1

[Lampante1]

Nella foto non sei all' 8%...

purtroppo da questo pc non ho molte foto,questa è quella piu vicina ai 69 kg che ho ...

[Kytai Kenpachi]

Del post non si capisce nulla, sei vestito e in un altra posizione

[Lampante1]

Del post non si capisce nulla, sei vestito e in un altra posizione

post gvt 2

[Lampante1]

purtroppo non ho altre foto e se le ho sono abbstanza vestito e non si capisce nulla

[Lampante1]

una buona pre gvt