Consigli da esperti riguardo questa Home-Gym.

[Adriantaps]

Salve a tutti voi ragazzi, mi sono appena iscritto in questo interessantissimo Forum, e vorrei partecipare alle vostre illuminanti diuscussioni.
Premetto che non ho mai frequentato una palestra in vita mia, e che non sono un esperto in termini tecnici e altre nozioni in generale, ma che mi alleno a casa fin da quando avevo 11/12 anni (ora che ho 35) con quello che ho a disposizione, molto poco a dire la verità, una panca per addominali, un manubrio da 20 KG, un tubo posizionato nel corridoio per le alzate di vario tipo, e tante e tante flessioni sulle braccia...
Ma premettendo che non ho voglia di frequentare una palestra, per motivi di tempo e comodità, mi sarei finalmente deciso ad acquistare una Home-Gym, e volevo chiedere a voi se il seguente modello che ho trovato in vendita su eBay è un buon affare, e se riuscirei con essa a fare tutti gli esercizi indispensabili per lo sviluppo di tutti i gruppi muscolari.

Link alla Gym in questione : http://cgi.ebay.it/PALESTRA-MULTIFUN...item2eb778f1f7

Un grazie anticipato a tutti coloro vorranno rispondere a questo mio quesito, anche perchè l'acquisto di una Gym sarà abbastanza imminente, e non volevo aquistare una ciofeca solo per non essermi documentato un minimo a riguardo...

[Alessandro33]

Ciao e benvenuto, la macchina multifunzione può andare, ma molto limitativa, se vuoi davvero allenarti bene dovresti acquistare una panca reclinabile in varie posizioni, un bilanciere, almeno una coppia di manubri, una barra per le trazioni, un power rack e soprattutto molta ghisa!!

[Adriantaps]

Ciao e benvenuto, la macchina multifunzione può andare, ma molto limitativa, se vuoi davvero allenarti bene dovresti acquistare una panca reclinabile in varie posizioni, un bilanciere, almeno una coppia di manubri, una barra per le trazioni, un power rack e soprattutto molta ghisa!!

Quindi oltre alla multifunzione del link mi sarà indispensabile quello che mi hai elencato tu, ma come pesi in ghisa quanto peso intendi ?
La panca recrinabile per gli addominali c'è l'ho già.

[Alessandro33]

La panca per fare pettorali (piana, inclinata, declinata, dritta..) ed ex in genere......per la ghisa almeno 100 kg.....guarda che con l'attrezzatura che ti ho elencato puoi fare veramente un buon allenamento!

[Adriantaps]

Ti ringrazio per la tua prontissima ed esauriente risposta allora, farò tesoro dei tuoi consigli...
Comunque se qualche altro utente esperto volesse dirmi il suo parere su questa Home-Gym, magari perchè già la possiede, ne sarei ben felice...

[NewLife]

E' una multifunzione come tante altre, con in più l'accessorio per il leg press. Come qualità non è male, ma va bene per un fisico fitness e niente di più.

Vantaggi delle multifunzioni: non stai a caricare e scaricare dischi; occupano meno spazio; puoi allenare i muscoli in meno tempo perché riducono i tempi morti; dispongono di una lat-machine; spendi quelle 400€ e non acquisti ulteriore materiale. Può andare bene per allenamenti senza molte pretese (fisico tonico o da fitness).

Svantaggi: non consente di variare gli esercizi, perchè la seduta è fissa e non si può andare oltre gli esercizi previsti dal modello a disposizione. Non consente di sviluppare la massa in maniera ottimale (per quello, meglio orientarsi su una buona panca inclinabile, power-rack, bilanciere, manubri e dischi).

Il discriminante in questi casi è dato da: spesa sostenibile, spazio a disposizione, passione e competenza di chi si allena.

[Adriantaps]

E' una multifunzione come tante altre, con in più l'accessorio per il leg press. Come qualità non è male, ma va bene per un fisico fitness e niente di più.

Vantaggi delle multifunzioni: non stai a caricare e scaricare dischi; occupano meno spazio; puoi allenare i muscoli in meno tempo perché riducono i tempi morti; dispongono di una lat-machine; spendi quelle 400€ e non acquisti ulteriore materiale. Può andare bene per allenamenti senza molte pretese (fisico tonico o da fitness).

Svantaggi: non consente di variare gli esercizi, perchè la seduta è fissa e non si può andare oltre gli esercizi previsti dal modello a disposizione. Non consente di sviluppare la massa in maniera ottimale (per quello, meglio orientarsi su una buona panca inclinabile, power-rack, bilanciere, manubri e dischi).

Il discriminante in questi casi è dato da: spesa sostenibile, spazio a disposizione, passione e competenza di chi si allena.

Quindi mi stai consigliando di accantonare l'idea di questa Gym e di lanciarmi esclusivamente su panca bilancere e manubri ?
Saresti cosi gentile da elencarmi un possibile set-up per le mie esigenze? tenendo conto che sono già abbastanza allenato e abbastanza forte da soportare carichi di un certo livello? se può servire a consigliarmi, sono alto 1,76 mt e peso mediamente tra i 74/78kg, anche se attualmente peso 72kg, perchè ho voluto perdere il velo di grasso che impediva che si vedessero gli addominali, ed ho mangiato poco in questi ultimi giorni...
Purtoppo non sono esperto di queste cose, e l'ideale sarebbe che mi facesse un programma qualche esperto, sopratutto in base alla mia attuale conformazione fisica, un mio amico dice che mi mancano un po di spalle e petto alto, per il resto sono già a buon punto... ma dirà il vero? lui di professione fa l'imbianchino, non il personal trainer...
Grazie in anticipo!

[NewLife]

Quindi mi stai consigliando di accantonare l'idea di questa Gym e di lanciarmi esclusivamente su panca bilancere e manubri ?
Saresti cosi gentile da elencarmi un possibile set-up per le mie esigenze? tenendo conto che sono già abbastanza allenato e abbastanza forte da soportare carichi di un certo livello? se può servire a consigliarmi, sono alto 1,76 mt e peso mediamente tra i 74/78kg, anche se attualmente peso 72kg, perchè ho voluto perdere il velo di grasso che impediva che si vedessero gli addominali, ed ho mangiato poco in questi ultimi giorni...
Purtoppo non sono esperto di queste cose, e l'ideale sarebbe che mi facesse un programma qualche esperto, sopratutto in base alla mia attuale conformazione fisica, un mio amico dice che mi mancano un po di spalle e petto alto, per il resto sono già a buon punto... ma dirà il vero? lui di professione fa l'imbianchino, non il personal trainer...
Grazie in anticipo!

Guarda, tutto dipende dal budget e dagli obiettivi. Poco fa leggevo il thread di un utente a cui si è rotta per la seconda volta la st-3000, modello quasi identico a quello da te considerato.
Non mi considero un esperto, ma sono un utente appassionato che segue bodyweb da tempo e nel mio piccolo per questioni di budget ho preso una Weider 290 wc, un bilanciere da 213 cm, 120 kg di ghisa e 2 manubri a vite; possiedo inoltre una barra per trazioni, tapis roulant Bsq Tx 1600, cyclette, stepper.
Tornando indietro prenderei sicuramente: una panca body-solid Fid46 (o in alternativa una con schienale un po' più largo), un power-rack body-solid ppr200x (e magari più in là ci aggiungerei il modulo per la lat-machine), bilanciere, manubri a vite, ghisa.
E' roba che costa, ma che vale ogni centesimo speso.
Tieni conto che per allenarti in casa in modo efficace e in sicurezza devi possedere già una buona base di esperienza in palestra.
Per schede di allenamento e dieta, ti consiglio di leggere i thread in rilievo e i vari post di bodyweb.

[Adriantaps]

Secondo voi sarebbe un buon acquisto questo ? per 200€ ? http://usato-articoli-sportivi.vivas...apesi/37874202 sempre se il tizio non ha già venduto tutto... comunque gli ho inviato una mail...

[Alessandro33]

Secondo voi sarebbe un buon acquisto questo ? per 200€ ? http://usato-articoli-sportivi.vivas...apesi/37874202 sempre se il tizio non ha già venduto tutto... comunque gli ho inviato una mail...

Va bene

[Adriantaps]

Va bene

Ottimo, spero che il venditore in questione mi ricontatti allora... colgo l'occasione per ringraziarvi tutti per i preziosi consigli... i forum specializzati sono un avera manna dal cielo, questa è la vera forza di internet !!! Oltre al porno ovviamente...

[NewLife]

Secondo voi sarebbe un buon acquisto questo ? per 200€ ? http://usato-articoli-sportivi.vivas...apesi/37874202 sempre se il tizio non ha già venduto tutto... comunque gli ho inviato una mail...

Non male.. Aggiungi una barra per le trazioni e può andar bene. Ovviamente sarai limitato nello squat per via della minore sicurezza rispetto ad un power-rack.