Salve a tutti!
Sono un ragazzo di 23 anni, altro 1,85m e peso intorno ai 75kg.
Sono un neofita in questo mondo ma vorrei iniziare a fare qualche esercizio.
Premetto che ho comprato una panca piana con bilanciere e pesi, ma non so proprio come muovermi.
Quante volte a settimana dovrei allenarmi? con quale peso dovrei iniziare? quante serie dovrei fare?
Sono a livelli molto bassi al punto che l'altro giorno quando ho provato la panca facevo fatica ad alzare 10kg...
Il mio obiettivo è quello di migliorare pettorali/schiena/braccia.
Sono un tipo molto sportivo da anni. Corro molto e sono molto atletico, ma quello che mi manca è un fisico decente dalla vita in su...
Grazie in anticipo a tutti coloro che risponderanno
Sono un ragazzo di 23 anni, altro 1,85m e peso intorno ai 75kg.
Sono un neofita in questo mondo ma vorrei iniziare a fare qualche esercizio.
Premetto che ho comprato una panca piana con bilanciere e pesi, ma non so proprio come muovermi.
Quante volte a settimana dovrei allenarmi? con quale peso dovrei iniziare? quante serie dovrei fare?
Sono a livelli molto bassi al punto che l'altro giorno quando ho provato la panca facevo fatica ad alzare 10kg...
Il mio obiettivo è quello di migliorare pettorali/schiena/braccia.
Sono un tipo molto sportivo da anni. Corro molto e sono molto atletico, ma quello che mi manca è un fisico decente dalla vita in su...
Grazie in anticipo a tutti coloro che risponderanno
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