Salve a tutti. Ho finito da poco un ciclo di allenamento classico hst, dopo il decondizionamento strategico volevo continuare con un nuovo ciclo, visto che mi sono trovato egregiamente con il primo. L'idea era però quella di cambiare il range di ripetizioni...sono indeciso se fare un 12/8/3 ( e poi negative) oppure un 12/10/8 e quindi lavorare in un range piu ipertrofico, è fattibile secondo voi? Nessuno ha mai provato a fare un ciclo cambiando il numero delle ripetizioni?
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mantieni quello classico perchè ti vuoi discostare? già che segui un metodo seguilo fino in fondo poi trai le tue conclusioni... sempre a modificare.. non è un bene! -
Perche il metodo classico l'ho gia seguito...e poi l'hst è in realtà un insieme di principi, non proprio un metodo strutturato, quello proposto è un esempio, almeno questo è quanto ho capito leggendo un in giro.
Per questo motivo chiedevo se qualcuno avesse mai provato a variare il range delle ripetizioni...Commenta
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Uhm tenterò con un 12/8/4 allora...grazie.Commenta
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