Ciao ragazzi , volevo chiedervi qualche consiglio su come iniziare a strutturare ed irrobustire il mio fisico , premetto che al momento ho 15 anni e sono alto 1.80 1.81 circa,al momento sto andando a nuoto ...... , volevo sapere se per le mie caratteristiche e per l'età è possibile iniziare a fare anche pesi ? o per ora mi devo solo limitare a fare altri esercizi , addominali flessioni etc ?
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potresti iniziare a fare pesi iniziando con una fullbody...quanto pesi? -
Sui 62 circa , altezza 1.81 .... sono abbastanza esile ,Commenta
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allora butta giù quello che mangi facendo una dieta di testa tua e crea una discussione nella sezione dieta...qualcuno ti risponderà...poi per l'allenamento dovresti guardare questi link
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Ok ok .... GrazieCommenta
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e controlla la tecnica delle esecuzioni degli esercizi su you tubeIL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
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18) Se avete meno di 16 anni non preoccupatevi di fare da subito i maggiori esercizi (c.d. fondamentali). Se infatti non ci sono persone persone veramente competenti va bene anche allenarsi con le macchine e in modo non molto pesante. Per fare le cose come si deve avrete molto tempo davanti a voi... Non abbiate fretta e informatevi il più possibile... Insomma, non fate stupidaggini per fare invidia al vostro compagno di allenamento o alla ragazzina di fianco. (cit. RAYBAN)
Tessera N° 7Commenta
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