Originariamente Scritto da Strange Days
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A me rispondono molto molto bene con le ripetizioni intorno alle 5, ma potrebbe in verità aver influito un insieme di cause che al tempo non valutavo...ovvero l'inserimento nel mio programma allenante di alcuni esercizi che di certo hanno stimolato il trapezio (military press, stacco...).
Per sintetizzare mi sono trovato ad allenarlo con basse ripetizioni (il che mi da buonissimi sensazioni), tuttavia lo ho fatto in un momento in cui il mio allenamento era stato completamente stravolto (dirigendosi sulla retta via), e quindi non posso valutare in maniera distaccata quanto abbiano inciso le scrollate.
P.S.=Che se poi si volesse fare i pignoli (per quanta pignoleria ci sia concessa su una cosa così soggettiva e variabile come la composizione del muscolo riguardo alle fibre), prendendo la tabella (integrazione di Pierrynowski e Morrison con Johnson)... il trapezio risulta composto dal 54% di ST, - FTa, 46% FTb, e quindi la tua soluzione sarebbe di certo più sensata.
Per sintetizzare mi sono trovato ad allenarlo con basse ripetizioni (il che mi da buonissimi sensazioni), tuttavia lo ho fatto in un momento in cui il mio allenamento era stato completamente stravolto (dirigendosi sulla retta via), e quindi non posso valutare in maniera distaccata quanto abbiano inciso le scrollate.
P.S.=Che se poi si volesse fare i pignoli (per quanta pignoleria ci sia concessa su una cosa così soggettiva e variabile come la composizione del muscolo riguardo alle fibre), prendendo la tabella (integrazione di Pierrynowski e Morrison con Johnson)... il trapezio risulta composto dal 54% di ST, - FTa, 46% FTb, e quindi la tua soluzione sarebbe di certo più sensata.
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