Cardio con massa... si può fare?

[Pappa]

Come fanno tutti in questo periodo sto cercando di aumentere in massa.. seguo molto scrupolosamente allenamento e dieta.. e i risultati li vede.. premetto che so gia senza che me lo diciate che quando si fa massa un po di tessuto adiposo e di graaso si accumulano, ma volevo fare un po di cardio per cercare di farne accumulare il meno possibile.. la mia paura però è di perdere la massa che con fatica sto mettendo.. che dite si può fare?

[Alessandro33]

Se fai 10/15 min a fine wo non ci sono problemi, ciao

[Conan le Barbare]

mah direi che se anche fa "di piu" non ci sono lo stesso problemi

[Alessandro33]

Il minimo è quello.....

[Pappa]

bene, la mia preoccupazione era perdere cio per cui mi impegno tanto..

[raffama]

bene, la mia preoccupazione era perdere cio per cui mi impegno tanto..

anche mezzora la puoi fare senza correre,tipo un camminata veloce,va anche bene come defaticamento dopo i pesi

[Alessandro33]

anche mezzora la puoi fare senza correre,tipo un camminata veloce,va anche bene come defaticamento dopo i pesi

va bene anche questo, ragazzi non è che facendo cardio a fine wo si perde tutto quello che si fa durante l'allenamento, bisogna convincersi di questo!!

[Manx]

argomento stratrattato...basta un semplice search. Cmq io con regolarità ho iniziato ad eseguire 3 sessioni di cardio da 25 minuti post wo, per tenere sotto controllo la panza. Faccio tappeto in salita o ellittica....per noi ex obesi con l'appanzamento in perenne agguato...è il minimo, oltre che l'alimentazione maniacale (sia in massa che in def.).

Chiudiamo.