Perdita di peso ed esercizi
Prima di tutto ciao a tutti. Mi è capitato di seguire spesso le discussioni di questo forum ma solo oggi ho deciso di iscrivermi (ovvero di affrontare il mio problema). Ho 26 anni e fino a quattro anni fa ero "leggermente" obeso. Anzi, più che leggermente direi parecchio. Sono alto 1,91 e pesavo 125 kg. Adesso ne peso 89 e sono molto soddisfatto, anche perché seguire una dieta è stata la parte più difficile.
Il mio problema riguarda però l'aspetto fisico. Non ho mai fatto palestra (penso si sia capito dal "parecchio obeso") e dopo aver perso così tanti kg in meno di un anno mi ritrovo con una forma non proprio definita. Per rendervi conto della situazione vi allego comunque un'immagine così potete vedere con i vostri occhi.
A ottobre vorrei iscrivermi quindi in palestra e cominciare a fare degli esercizi mirati a mettere su massa e a rassodare il tutto, solo che dalle mie parti le palestre non brillano per la loro professionalità. Per questo vorrei chiedervi cosa mi consigliate di fare, quali esercizi ecc. Forse dovrei anche rivedere la mia dieta, dal momento che è un po' "sfasata", con giorni in cui mangio pochissimo e giorni in cui mangio di più.
Grazie in anticipo!
Il mio problema riguarda però l'aspetto fisico. Non ho mai fatto palestra (penso si sia capito dal "parecchio obeso") e dopo aver perso così tanti kg in meno di un anno mi ritrovo con una forma non proprio definita. Per rendervi conto della situazione vi allego comunque un'immagine così potete vedere con i vostri occhi.
A ottobre vorrei iscrivermi quindi in palestra e cominciare a fare degli esercizi mirati a mettere su massa e a rassodare il tutto, solo che dalle mie parti le palestre non brillano per la loro professionalità. Per questo vorrei chiedervi cosa mi consigliate di fare, quali esercizi ecc. Forse dovrei anche rivedere la mia dieta, dal momento che è un po' "sfasata", con giorni in cui mangio pochissimo e giorni in cui mangio di più.
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