(help me) problema in panca piana

[rochi]

ragazzi,anzi body builders ho bisogno del vostro aiuto;oggi inizio la scheda di preparazione al ciclo di forza ed ho ancora un problema;quello dello stallo in panca piana,avvenuto circa dop 6 mesi dal mio inizio del mio allenam;cioe' due anni fa',poi mi alleno a casa quindi solo e non volevo rifare il ciclo restando sempre allo stesso punto, e' logorante, mi chiedevo se qualcuno di voi avesse di questi problemi,ed anche se cosi' non fosse di darmi una mano in questo benedetto ciclo di forza,ho a disposizione la panca regolabile,il bilanc, i manubri,le parallele e la chest press, come posso variare dunque la panca piana con bil?comunque negli altri esercizi vado bene,aiutatemi vi prego

[slim82]

ragazzi,anzi body builders ho bisogno del vostro aiuto;oggi inizio la scheda di preparazione al ciclo di forza ed ho ancora un problema;quello dello stallo in panca piana,avvenuto circa dop 6 mesi dal mio inizio del mio allenam;cioe' due anni fa',poi mi alleno a casa quindi solo e non volevo rifare il ciclo restando sempre allo stesso punto, e' logorante, mi chiedevo se qualcuno di voi avesse di questi problemi,ed anche se cosi' non fosse di darmi una mano in questo benedetto ciclo di forza,ho a disposizione la panca regolabile,il bilanc, i manubri,le parallele e la chest press, come posso variare dunque la panca piana con bil?comunque negli altri esercizi vado bene,aiutatemi vi prego

Che carico hai sulla panca?

[rochi]

faccio 8rip con 65 kg poi il bilanc sono altri 10kg quindi 75, sono pochi eh?

---------- Post added at 17:51:49 ---------- Previous post was at 16:26:16 ----------

forza raga

---------- Post added at 18:54:41 ---------- Previous post was at 17:51:49 ----------

io non ho capito neppure ke ho fatto,non riesco a trovare il regolam, e di computer ne capisco anche meno

[Sean]

http://www.bodyweb.com/threads/112669-Leggere-prima-di-postare

Leggilo tutto, per favore.

[Alessandro33]

faccio 8rip con 65 kg poi il bilanc sono altri 10kg quindi 75, sono pochi eh?

---------- Post added at 17:51:49 ---------- Previous post was at 16:26:16 ----------

forza raga

---------- Post added at 18:54:41 ---------- Previous post was at 17:51:49 ----------

io non ho capito neppure ke ho fatto,non riesco a trovare il regolam, e di computer ne capisco anche meno

Non è poi tanto male come carico, cmq la panca è imprescindibile, potresti farla con i manubri ma non è la stessa cosa in un ciclo di forza, posta la scheda