Scheda massa secondo voi va bene?

[Alessandro33]

Si, addome 1 volta a week, recupero 2' per i fondamentali(squat, panca, trazioni..), 90'' per multi e 60'' per esercizi di pompaggio

[Salvatore Caramazza]

grazie dei consiglio un ultima cosa ma perchè in certe volte dopo finito l'esercizio sento il muscolo che alleno spompato e se lo stringo mi fa male invece altre volte diventa duro da solo?? è questione di esecuzione errata??

[Salvatore Caramazza]

up

[RAYBAN]

grazie dei consiglio un ultima cosa ma perchè in certe volte dopo finito l'esercizio sento il muscolo che alleno spompato e se lo stringo mi fa male invece altre volte diventa duro da solo?? è questione di esecuzione errata??

Un'esecuzione errata non cambia lo stimolo a livello di sensazioni, parlo di quelle descritte da te, al muscolo. Semmai una esecuzione errata porta o può portare a dolori articolari e/o sposta il lavoro dal muscolo target ad altri distretti muscolari.

[Salvatore Caramazza]

grazie di tutto a tutti rimarrò presente nel forum vi auguro buon allenamento