Blood Volume Training

[Mr.Jack]

Ciao a tutti, potete per favore spiegarmi che cos è il Blood Volume Training o BVT?

[Hulkhogan]

Mai sentito, ma a naso ti dico che è una fesseria. Tutto quello che ha un nome "figo" solitamente è una stronzata.

Cmq google aiuta.

[Manx]

ho trovato parecchia roba su google

[menez]

---->" The goal of Blood Volume Training (BVT) is to flood the muscles being trained with as much blood as humanly possible. This will help increase the delivery of pump-inducing and cell-hydrating compounds into the cellular compartments of muscle fibers producing an enlarged, “hyper-hydrated” state. Several advanced training principles including 2-4 second peak contractions, isometric static holds, giant sets, supersets, pre-exhaustion and high volume will all be incorporated into the BVT routines to help increase blood flow, maximize your pump and keep nutrient rich blood in the targeted muscles. Even your choice of pre-workout supplementation should be geared towards increasing blood flow, nutrient delivery and igniting massive pumps. Get ready for the workout of your life!"

[Hulkhogan]

Bene quindi è un nome figo per dire che devi pompare il muscolo... non sanno più cosa inventarsi!

[Hunterboy]

l'inglese si sa, fa più figo!

[RAYBAN]

Mai sentito, ma a naso ti dico che è una fesseria. Tutto quello che ha un nome "figo" solitamente è una stronzata.

Cmq google aiuta.

Posso anche essere d'accordo sul fatto che sia una trovata commerciale... Ma dire a priori che è una str****** mi sembra veramente riduttivo, specialmente per uno come te che mette in firma i titoli...

Il pompaggio, se ben inserito, può far "miracoli".

Ovviamente sappiamo, ormai lo sanno anche i muri, che non è LA via per la crescita, ma che di sicuro può aiutare e molto...

[slim82]

Posso anche essere d'accordo sul fatto che sia una trovata commerciale... Ma dire a priori che è una str****** mi sembra veramente riduttivo, specialmente per uno come te che mette in firma i titoli...

Il pompaggio, se ben inserito, può far "miracoli".

Ovviamente sappiamo, ormai lo sanno anche i muri, che non è LA via per la crescita, ma che di sicuro può aiutare e molto...

Si, una volta che si è raggiunto un certo livello, periodi dedicati al pompaggio andrebbero inseriti....

[Hulkhogan]

Posso anche essere d'accordo sul fatto che sia una trovata commerciale... Ma dire a priori che è una str****** mi sembra veramente riduttivo, specialmente per uno come te che mette in firma i titoli...

Il pompaggio, se ben inserito, può far "miracoli".

Ovviamente sappiamo, ormai lo sanno anche i muri, che non è LA via per la crescita, ma che di sicuro può aiutare e molto...

Ray io onestametne ultimamente leggo una specie di "astio" nei miei confronti. Non ho detto che il pump sia una cagata, ma che il nome commerciale generalmente "nasconde" una cosa inutile/già conosciuta da tempo. Poi quella della firma è un'uscita poco simpatica.

Che poi il pump possa aiutare nella crescita lo dici tu, io non sarei tanto sicuro, altrmenti con i piegamenti a terra e i pesetti colorati si svilupperebbe il fisico.

[Manx]

hulk frena...sai benissimo che c'è pump e pump dai...che poi il tutto sia una trovata commerciale o quasi, nessuno lo sta negando

[slim82]

Ray io onestametne ultimamente leggo una specie di "astio" nei miei confronti. Non ho detto che il pump sia una cagata, ma che il nome commerciale generalmente "nasconde" una cosa inutile/già conosciuta da tempo. Poi quella della firma è un'uscita poco simpatica.

Che poi il pump possa aiutare nella crescita lo dici tu, io non sarei tanto sicuro, altrmenti con i piegamenti a terra e i pesetti colorati si svilupperebbe il fisico.

No, la via per la crescita è quella dei pesoni, non ci sono cazzi...Questo perchè le fibre bianche si ipetrofizzano solo con pesi grossi, mentre le rosse vengono sempre toccate...
Il pompaggio può essere inserito una volta che si ha una base di massa, altrimenti non serve a nulla....Tra l'altro il pompaggio vero, non lo si fa certo con 3 serie di croci o di alzate laterali, ma con almeno 20-30 serie perchè scopo di un allenamento finalizzato al pompaggio è saturare i muscoli di più sangue possibile....

[RAYBAN]

@Hulk: Perché astio? Io non ce l'ho con nessuno. E' che a volte fai uscite, che personalmente condivido anche, ma usi toni che mi risultano quasi "arroganti". Sei una persona preparata, nessuno lo nega. Appunto per questo che certe affermazioni da te non me le aspetto.
Non sei il ragazzino che si allena da un anno, per capirci... Di esperienza ne hai. Quindi sei consapevole che nel BBing funziona tutto e il contrario di tutto. Dirò di più, per alcuni funziona tutto, per altri niente.
Chiusa parentesi, scusate l'OT.

hulk frena...sai benissimo che c'è pump e pump dai...che poi il tutto sia una trovata commerciale o quasi, nessuno lo sta negando

Quoto.

No, la via per la crescita è quella dei pesoni, non ci sono cazzi...Questo perchè le fibre bianche si ipetrofizzano solo con pesi grossi, mentre le rosse vengono sempre toccate...
Il pompaggio può essere inserito una volta che si ha una base di massa, altrimenti non serve a nulla....Tra l'altro il pompaggio vero, non lo si fa certo con 3 serie di croci o di alzate laterali, ma con almeno 20-30 serie perchè scopo di un allenamento finalizzato al pompaggio è saturare i muscoli di più sangue possibile....

Una serie da 8 in ambito BBing non è un peso leggerissimo. Si migliora usando tutti i range di ripetizioni.

Non confondiamo il miglioramento dei carichi con il miglioramento fisico. Che poi, ad un aumento considerevole di carichi usati corrisponde di solito un miglioramento nella massa, nessuno lo nega.

[slim82]

@Hulk: Perché astio? Io non ce l'ho con nessuno. E' che a volte fai uscite, che personalmente condivido anche, ma usi toni che mi risultano quasi "arroganti". Sei una persona preparata, nessuno lo nega. Appunto per questo che certe affermazioni da te non me le aspetto.
Non sei il ragazzino che si allena da un anno, per capirci... Di esperienza ne hai. Quindi sei consapevole che nel BBing funziona tutto e il contrario di tutto. Dirò di più, per alcuni funziona tutto, per altri niente.
Chiusa parentesi, scusate l'OT.


Quoto.



Una serie da 8 in ambito BBing non è un peso leggerissimo. Si migliora usando tutti i range di ripetizioni.

Non confondiamo il miglioramento dei carichi con il miglioramento fisico. Che poi, ad un aumento considerevole di carichi usati corrisponde di solito un miglioramento nella massa, nessuno lo nega.

Io per pompaggio intendo serie da 12-15 rip...

[RAYBAN]

Io per pompaggio intendo serie da 12-15 rip...

Il pompaggio lo si può fare in molti modi...anche con serie a basso numenro di reps tagliando i recuperi tra le serie.
Ad esempio un 2*12-15 alla fine del wo, non è chissà quale pompaggio.