Ciao, ho una domanda per voi bodywebbiani. 
L'oggetto della contesa è: Squat.
Ora, sono in possesso delle nozioni generali dell'esecuzione di questo esercizio, tuttavia ho un dubbio. Quando lo eseguo (e questo NON dipende dal carico) avendo forse una scarsa flessibilità tendo a chiudere l'angolo coscia-tronco; tuttavia ossessionato dal mantenere almeno un minimo di verticalità inarco la parte superiore della schiena e questo crea una forte tensione (le scapole sono addotte ad ogni modo). Mi sono accorto di questo mio stratagemma da qualche giorno. Ho visto che riesco ad evitare di iper-estendere la schiena se adotto una stance con gambe decisamente larghe; il che pur non conferendomi neanche l'ombra della verticalità che ricerco, mi consente tuttavia di non sentire quella eccessiva tensione e di avere (almeno credo) maggior rispetto delle normali curve fisiologiche.
La tensione, per capirci, non è data a livello di bassa schiena, purtroppo non avendo le giuste nozioni anatomiche non riesco a dirvi con precisione l'area in questione. Tuttavia vi invito a tirare il petto esageratamente in fuori, sentirete (almeno che non siano i doms dello squat) una tensione ad un certo punto che non riguarda la zona lombare...ecco, quello è il punto in questione.
Consigli? Critiche?
L'oggetto della contesa è: Squat.
Ora, sono in possesso delle nozioni generali dell'esecuzione di questo esercizio, tuttavia ho un dubbio. Quando lo eseguo (e questo NON dipende dal carico) avendo forse una scarsa flessibilità tendo a chiudere l'angolo coscia-tronco; tuttavia ossessionato dal mantenere almeno un minimo di verticalità inarco la parte superiore della schiena e questo crea una forte tensione (le scapole sono addotte ad ogni modo). Mi sono accorto di questo mio stratagemma da qualche giorno. Ho visto che riesco ad evitare di iper-estendere la schiena se adotto una stance con gambe decisamente larghe; il che pur non conferendomi neanche l'ombra della verticalità che ricerco, mi consente tuttavia di non sentire quella eccessiva tensione e di avere (almeno credo) maggior rispetto delle normali curve fisiologiche.
La tensione, per capirci, non è data a livello di bassa schiena, purtroppo non avendo le giuste nozioni anatomiche non riesco a dirvi con precisione l'area in questione. Tuttavia vi invito a tirare il petto esageratamente in fuori, sentirete (almeno che non siano i doms dello squat) una tensione ad un certo punto che non riguarda la zona lombare...ecco, quello è il punto in questione.
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