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  • Socio
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    • Lotta ai panzoni storpi
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    #16
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    guarda...questa cosa è la prima volta che la sento...su BW la tendenza è quella proprio di "negare" questo falso mito...e con ragione
    Quoto Manx
    Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

    Originariamente Scritto da Steel77
    però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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    • Wolf46
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      #17
      Manx, è il topic scritto da leviatano, ci sono millemila persone che gli fanno i complimenti (compresi vari senatori del forum), è anke messo in nota, tu e molti altri rimandate i niubbi a quel topic ecc, poi vengo qui e mi dite che è tutto sbagliato, se questo non è tutto il contrario di tutto allora non so cosa dire, di certo non sono io che non so leggere!
      V-shape...Work in progress...
      Addurre le scapole...addurre le scapole...addurre le scapole

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      • Socio
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        #18
        Vabbè Leviatano dai...
        Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

        Originariamente Scritto da Steel77
        però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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        • Wolf46
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          #19
          Posto la lista degli esercizi provenitne da quel topic:


          APPENDICE B: GLI ESERCIZI

          GAMBE
          -base
          Squat
          Stacchi
          -multiarticolari
          Affondi
          Leg Press
          Hack Squat
          Mezzi stacchi (pin-pull)
          Stacchi alla rumena
          Stacchi gambe tese
          -monoarticolari
          Leg extension
          Leg curl
          Gluteus standing

          SCHIENA
          -base
          Trazioni
          Rematore bilanciere
          -multiarticolari
          Pulley
          Rematore manubrio
          Pull-down lat machine
          -monoarticolari
          Pull-down braccia tese

          PETTO
          -base
          Panca piana
          -multiarticolari
          Dip
          Distensioni manubri
          -monoarticolari
          Croci (manubri/cavi)
          Pullover

          SPALLE
          -base
          Military Press
          Lento avanti/dietro/manubri
          -multiarticolari
          Tirate al mento
          Arnold press
          -monoarticolari
          Alzate frontali
          Alzate laterali
          Alzate laterali 90°

          BICIPITI
          Curl bilanciere
          Curl manubri
          Curl di concentrazione
          Curl alla Scott
          Drag Curl

          TRICIPITI
          French press
          Skull crasher
          Panca presa stretta
          Estensioni dietro nuca
          Spinte in basso (barra/corda)

          Ditemi voi se non so leggere o se è la gente che non sa scrivere...
          V-shape...Work in progress...
          Addurre le scapole...addurre le scapole...addurre le scapole

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          • Alessandro33
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            #20
            Mi sa che torto non ne hai.......
            COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

            SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
            http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



            Originariamente Scritto da Sasàs
            Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #21
              Originariamente Scritto da Wolf46 Visualizza Messaggio
              Manx, è il topic scritto da leviatano, ci sono millemila persone che gli fanno i complimenti (compresi vari senatori del forum), è anke messo in nota, tu e molti altri rimandate i niubbi a quel topic ecc, poi vengo qui e mi dite che è tutto sbagliato, se questo non è tutto il contrario di tutto allora non so cosa dire, di certo non sono io che non so leggere!
              ma chi lo ha detto?? calmiamoci e connettiamo il cervello prima di parlare...sono andato a controllare, e le cose non stanno proprio come dici tu...! Anche se devo riconoscere che in quel punto leviatano si è espresso male e non ho ben capito il perché. In ogni caso ogni gruppo lopuoi chiamare anche "francesco" o fra***** da velletri...l'efficacia dell'allenamento non ne risente!! E sulla panca...forse all'epoca leviatano la pensava diversamente, ma non é certo, come hai detto tu, L'esercizio assoluto per il petto!

              Quindi CALMA!

              p.s.Socio...dai...

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                #22
                Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
                Mi sa che torto non ne hai.......
                no, è in pieno torto invece, poiché non ci si rivolge cosi' a chi sta cercando di aiutarlo...proprio per niente.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Wolf46
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                  #23
                  Cioè mi viene dato del niubbo senza conoscere le mie fonti, mi dite che non so leggere e sarei io quello che si rivolge male?!?
                  Che poi con chi mi sarei rivolto male? perchè ho cercato di difendermi esponendo le mie fonti? ma lo leggete quello che scrivo\scrivete o cosa?!?
                  Last edited by Wolf46; 16-09-2011, 13:35:38.
                  V-shape...Work in progress...
                  Addurre le scapole...addurre le scapole...addurre le scapole

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                  • Alessandro33
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                    #24
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    no, è in pieno torto invece, poiché non ci si rivolge cosi' a chi sta cercando di aiutarlo...proprio per niente.
                    manx mi riferivo a quello che ha postato, cioè che è vero quello che ha letto....
                    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

                    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
                    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



                    Originariamente Scritto da Sasàs
                    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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                    • Manx
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                      #25
                      se ti dai una calmata magari qualcuno ti risponde...visto che sono stronzo, come dite sempre voi, ti rispondo intanto: ti stanca troppo fare quel volume complessivo? Si',No? Hai progressi con quel volume? Si', N0? Noti oscillazioni di peso eccessive? Recuperi nella norma?

                      Ecco rispondi a queste domande, calmati (e 3 volte che lo ripeto)e poi ti risponderai da solo alle prima domanda.
                      Seconda domanda: varia il volume di lavoro, non fare sempre 3x10 eccc...inserisci piramidali, sia diretti che indiretti.

                      Ecco...manx lo stronzo ha risposto....cosa di cui non ci sarebbe stato bisogno se si fosse mantenuta la calma (poiché le domande erano "banali").

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
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                      No mental :seg: Crew
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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                        #26
                        Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
                        manx mi riferivo a quello che ha postato, cioè che è vero quello che ha letto....
                        ho forse detto che affermava il falso? ragazzi ma sul serio non capite, oppure, non volete capire e capite solo ed esclusivamente quello che vi pare...!! Non è per offendere...ma io non sono cosi' coglione come puo' sembrare...leggo, medito, rifletto e poi rispondo. In quel 3d che si dice c'è in effetti questa discrepanza, ma ripeto, non capisco il motivo di questo chaos solo x una "etichetta"...

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
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                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • Alessandro33
                          Super Moderator
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                          • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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                          #27
                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          se ti dai una calmata magari qualcuno ti risponde...visto che sono stronzo, come dite sempre voi, ti rispondo intanto: ti stanca troppo fare quel volume complessivo? Si',No? Hai progressi con quel volume? Si', N0? Noti oscillazioni di peso eccessive? Recuperi nella norma?

                          Ecco rispondi a queste domande, calmati (e 3 volte che lo ripeto)e poi ti risponderai da solo alle prima domanda.
                          Seconda domanda: varia il volume di lavoro, non fare sempre 3x10 eccc...inserisci piramidali, sia diretti che indiretti.

                          Ecco...manx lo stronzo ha risposto....cosa di cui non ci sarebbe stato bisogno se si fosse mantenuta la calma (poiché le domande erano "banali").
                          Va bè ma non c'è bisogno di risp così, evidentemente l'utente si è trovato in difficoltà di fronte ad un'ambiguità del genere, di sicuro si sarà posto male ma, ripeto, non è il caso di scaldarsi così, qui tutti hanno voglia di imparare e di capire in cosa hanno sbagliato, tutto qua, per me la "discussione" è chiusa, peace forever
                          COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

                          SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
                          http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



                          Originariamente Scritto da Sasàs
                          Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                            • Send PM

                            #28
                            io non mi sono affatto scaldato...guarda un po' chi ha cominciato ad "attaccare" ....non è un obbligo accorgersi in ogni discussione di ambiguità/cose poco chiare/errori...non siamo pagati per questo. Se una cosa sfugge puo' capitare...no?

                            cmq buon divertimento ragazzi, in questo 3d siamo già in troppi...

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • Alessandro33
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                              #29
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              io non mi sono affatto scaldato...guarda un po' chi ha cominciato ad "attaccare" ....non è un obbligo accorgersi in ogni discussione di ambiguità/cose poco chiare/errori...non siamo pagati per questo. Se una cosa sfugge puo' capitare...no?

                              cmq buon divertimento ragazzi, in questo 3d siamo già in troppi...
                              Certo!
                              COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

                              SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
                              http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



                              Originariamente Scritto da Sasàs
                              Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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                                #30
                                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                                p.s.Socio...dai...
                                Hai ragione
                                Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

                                Originariamente Scritto da Steel77
                                però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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