Pareri molto discordanti

**rochi** · 16-09-2011, 23:30:02

ragazzi ogni accoppiata muscolare ha i suoi pro e i suoi contro io discutevo continuam con il mio pt,ma come gli stacchi non creano ipertrofia?vedi ke ogni stimolo allenante fatto in una certa maniera produce ipertrofia, vedi ke ti imbrogli

***RyanX*** · 16-09-2011, 23:32:29

se tu mi parli di mera ipetrofia non la raggiungi con un'esercizio mirato alla pura forza ed esplosività.. vatti a leggere un post che scrisse leviatano sugli stacchi.. sarai tu che ti confondi

**Manx** · 16-09-2011, 23:37:27

continuate pure cosi'

sembrate due infanti...state in pratica dicendo la stessa cosa, solo che usate una "retorica" diversa. La verità...è nella posizione di Ryan quanto quella degli altri che intendo lo stacco un esercizio ipertrofico...l'ipertrofia è data un insieme di stimoli esterni, processi biochimi interni e soprattutto dall'alimentazione.

Lo squat e lo stacco sono equivalenti. Se fate attenzione vi rendete conto che entrambi gli esercizi coinvolgono TUTTO il corpo senza colpire NIENTE nel dettaglio...siete sicuri che nello squat il lavoro maggiore sia a carico dei quadricipiti? Ma non credo proprio...gluteo, femorale e lombari dove li lasciamo? Lo squat è un ex complessivo, cosi' come è lo stacco...nessuno dei due ipertrofizza un determinato muscolo, ma rendono quell'aspetto pieno, rotondo e "gonfio" che solo questi due ex possono dare (con molta fatica...).

Quindi...sono si' esercizi prettamente tecnici e di potenza (anche se lo squat viene bene pure in serie lunghe), ma in chiave BB sono come tutti gli altri, ovvero mezzi in funzione di uno scopo.

**rochi** · 16-09-2011, 23:44:40

se era come affermi gli stacchi dovevano essere usati solo nei cicli di forza,invece da sempre vengono usati in tutte le fasi,anche per la massa, gli stacchi ti costruiscono tutto il corpo,e' risaputo quindi come fanno senza produrre ipertrofia?

---------- Post added at 22:44:40 ---------- Previous post was at 22:38:06 ----------

manx ma non ce l'hai mica con me sono appena entrato nella discuss

***RyanX*** · 17-09-2011, 00:14:54

Originariamente Scritto da rochi Visualizza Messaggio

se era come affermi gli stacchi dovevano essere usati solo nei cicli di forza,invece da sempre vengono usati in tutte le fasi,anche per la massa, gli stacchi ti costruiscono tutto il corpo,e' risaputo quindi come fanno senza produrre ipertrofia?

---------- Post added at 22:44:40 ---------- Previous post was at 22:38:06 ----------

manx ma non ce l'hai mica con me sono appena entrato nella discuss

assolutamente se un esercizio da forza ed esplosività non deve essere usato prettamente in cicli di forza..

---------- Post added at 23:14:54 ---------- Previous post was at 22:54:47 ----------

Non è pignoleria la mia ma voglio riportare un'affermazione del buon vecchio capo manx..

<< anche io ritengo lo stacco un ex di potenza che allena "tutto e niente" cioé, è un ex in sé che, "strettamente" parlando, non si concentra su "niente"...un po' come le varie forme di push press...cioé è un esercizio tecnico, propedeutico per una alzata, non certo per allenare "direttamente" le spalle. Cosi' lo stacco, anche lui è propedeutico in chiave WL (anche se credo ne facciano pochi gli atleti di questa disciplina) ed è invece una alzata regolare nel PL.

Con lo squat è già diverso secondo me, perché c'è sollecitazione diretta e molto forte sui quadricipiti e sul gluteo, meno sui femorali e lombari (che guarda caso sono quelli + stimolati dallo stacco in tutte le sue forme) >>

Manx mi pare tu ti sia contraddetto... perche nel post di levia hai scritto quanto ho riportato sopra.. mentre oggi tu mi scrivi:
<<Lo squat e lo stacco sono equivalenti.>>

ho capito male io per caso?

pensi anche tu che ipertrofia non ne fai con lo stacco.. ne fai di piu con lo squat secondo me..

***Hulkhogan*** · 17-09-2011, 00:54:08

Ryan ma secondo me sei confuso. Come fa un esercizio a dare solo forza e non massa? Certo se fai singole con 5 minuti di recupero la massa non la vedrai mai, ma dipende dal pattern che usi, mica dall'esercizio!

Io gli stacchi on li faccio per altri motivo, ma non certo perchè non danno massa!

PS: ma poi Leviatano chi sarebbe? tu sei il suo avvocato difensore di quello'altro post? o ti scambio per un altro?

***RyanX*** · 17-09-2011, 00:57:16

leviatano è una persona molto competente di questo forum. E ho preso spunto dal suo post pubblicato in cui dice che lo stacco non è prettamente per l'ipertrofia.. che poi indirettamente magari la stimoli è un'altro discorso..

***Hulkhogan*** · 17-09-2011, 01:00:33

Ah si, sei il suo avvocato difensore!!

Ti lascio!

***RyanX*** · 17-09-2011, 01:05:33

No! sono una persona che non vuole smettere di imparare.. e da lui ho imparato tanto come tanti utenti di questo forum!

se i tuoi interventi devono essere cosi inutili allora chi ti ha chiesto di intervenire..?

è stato giusto per venire qui a dispensare giudizi gratuitamente..

ciao!

***Hulkhogan*** · 17-09-2011, 01:30:08

Il mio parere l'ho dato, se l'hai capito è bene altrimenti non mi interessa.

PS: Certo che se hai imparato che lo stacco da forza ma non massa, hai imparato tanto!!

***RyanX*** · 17-09-2011, 01:34:14

non mi va di ripetere le stesse cose... a pagina 1 trovi quello che ho detto in merito allo stacco..

**Manx** · 17-09-2011, 05:14:11

Originariamente Scritto da rochi Visualizza Messaggio

se era come affermi gli stacchi dovevano essere usati solo nei cicli di forza,invece da sempre vengono usati in tutte le fasi,anche per la massa, gli stacchi ti costruiscono tutto il corpo,e' risaputo quindi come fanno senza produrre ipertrofia?

---------- Post added at 22:44:40 ---------- Previous post was at 22:38:06 ----------

manx ma non ce l'hai mica con me sono appena entrato nella discuss

ma anche se fosse...non sono libero di postare nella "mia" sezione?

***RyanX*** · 17-09-2011, 09:58:39

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ma anche se fosse...non sono libero di postare nella "mia" sezione?

hai postato alle 4?????????????

che ci fai sveglio a quest'ora...??????

p.s.
capo hai letto che ti ho scritto?

**Manx** · 17-09-2011, 10:00:21

facevo colazione

cosa mi hai scritto e dove?

***RyanX*** · 17-09-2011, 10:03:24

colazione????? porca misera...

riesci a dormire cosi poco???

ad ogni modo ho trovato un intervento nella vecchia discussione di leviatano e ho confrontato i due parerei che hai espresso sia allora che oggi... e mi è sembrato inizialmente un po contraddittoria la cosa.. per quest chiedo spiegazioni..

ecco qui cio che ho scritto ieri:

Non è pignoleria la mia ma voglio riportare un'affermazione del buon vecchio capo manx..

<< anche io ritengo lo stacco un ex di potenza che allena "tutto e niente" cioé, è un ex in sé che, "strettamente" parlando, non si concentra su "niente"...un po' come le varie forme di push press...cioé è un esercizio tecnico, propedeutico per una alzata, non certo per allenare "direttamente" le spalle. Cosi' lo stacco, anche lui è propedeutico in chiave WL (anche se credo ne facciano pochi gli atleti di questa disciplina) ed è invece una alzata regolare nel PL.

Con lo squat è già diverso secondo me, perché c'è sollecitazione diretta e molto forte sui quadricipiti e sul gluteo, meno sui femorali e lombari (che guarda caso sono quelli + stimolati dallo stacco in tutte le sue forme) >>

Manx mi pare tu ti sia contraddetto... perche nel post di levia hai scritto quanto ho riportato sopra.. mentre oggi tu mi scrivi:
<<Lo squat e lo stacco sono equivalenti.>>

ho capito male io per caso?

pensi anche tu che ipertrofia non ne fai con lo stacco.. ne fai di piu con lo squat secondo me..

Pareri molto discordanti

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta