Pareri molto discordanti

[rochi]

amico mio fai a,b,c lo stacco una volta a settimana,A petto e bicipiti,Bdorso e triceps, Cgambe e spalle ,l'addome due volte a settim i muscoli sinergici insieme e' meglio non lavorarli perche' c'e' l'acido lattico in circolo ahh se l'avessero dette a me queste cose ma ogni tanto fa bene cambiare le accopp muscolari

[RyanX]

che lo stacco sia un esercizio stupendo che da forza e fa lavorare altri muscoli, ci sta. Ma sentire parlare di ipertrofia non esiste... anzi se uno pensa che con lo stacco fa ipertrofia mi sembra una stronzata.. imho

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trabu varia gli accoppiamenti come meglio credi..

la divisione che propone rochi non credere che sia geniale... perche quando tu mi fai petto bic il lunedi e il giorno dopo mi lavori il dorso e i tricipiti.. mi sembra eccessivo.. perche devi lavorare i dorsali con i bicipiti lavorati il giorno prima, e i tricipiti che sono stati sollecitati sempre il giorno prima dal petto.. l'ideale è piazzarci le gambe cosi al giovedi ci metti qualcosa di meglio e stai piu riposato.. ma ripeto se te la senti accoppia e cambia come meglio credi

[raffama]

che lo stacco sia un esercizio stupendo che da forza e fa lavorare altri muscoli, ci sta. Ma sentire parlare di ipertrofia non esiste... anzi se uno pensa che con lo stacco fa ipertrofia mi sembra una stronzata.. imho

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trabu varia gli accoppiamenti come meglio credi..

la divisione che propone rochi non credere che sia geniale... perche quando tu mi fai petto bic il lunedi e il giorno dopo mi lavori il dorso e i tricipiti.. mi sembra eccessivo.. perche devi lavorare i dorsali con i bicipiti lavorati il giorno prima, e i tricipiti che sono stati sollecitati sempre il giorno prima dal petto.. l'ideale è piazzarci le gambe cosi al giovedi ci metti qualcosa di meglio e stai piu riposato.. ma ripeto se te la senti accoppia e cambia come meglio credi

quindi secondo te lo stacco non è fondamentale per l'ipertrofia,e come dire che lo squat non serve per la medesima cosa,mi sa che le stronzate le dici tu,e stai calmo con ie parole

[Françis1992]

In ottica BB lo stacco e lo squat sono mezzi per raggiungere il nostro obbiettivo,la crescita muscolare; non dovrebbero mai mancare nell'allenamento poichè oltre a coinvolgere una vasta gamma di muscoli,aumentano indirettamente la forza in altri esercizi. Non dobbiamo però estremizzare: si cresce anche senza squat e stacchi

[Manx]

Ragazzi controlliamoci per cortesia e non facciamo saltar fuori sempre la solita insulsa e inutile polemica "stacco si', squat no, forse ecc...." in 12 anni di BW si è riempito il database di queste futili discussioni.

Forza tornate in tema e regolatevi.

[RyanX]

quindi secondo te lo stacco non è fondamentale per l'ipertrofia,e come dire che lo squat non serve per la medesima cosa,mi sa che le stronzate le dici tu,e stai calmo con ie parole

assolutamente no! lo stacco non è per l'ipertrofia. vai a leggere cosa ho scritto dietro come risposta alla stessa domanda di trabu. Lo squat io non lo paragono allo stacco!

p.s.
nessun problema manx, non voleva essere una provocazione la mia.

[raffama]

In ottica BB lo stacco e lo squat sono mezzi per raggiungere il nostro obbiettivo,la crescita muscolare; non dovrebbero mai mancare nell'allenamento poichè oltre a coinvolgere una vasta gamma di muscoli,aumentano indirettamente la forza in altri esercizi. Non dobbiamo però estremizzare: si cresce anche senza squat e stacchi

certo si cresce anche senza,ma dire che non servono gli stacchi in ipertofia

[RyanX]

certo si cresce anche senza,ma dire che non servono gli stacchi in ipertofia

ti sei fissato! sei tu parli di mera ipetrofia, anche per le gambe, lo stacco seppur fatto bene lascia il posto allo squat!

[raffama]

assolutamente no! lo stacco non è per l'ipertrofia. vai a leggere cosa ho scritto dietro come risposta alla stessa domanda di trabu. Lo squat io non lo paragono allo stacco!

p.s.
nessun problema manx, non voleva essere una provocazione la mia.

tuo punto di vista,ha ragione manx se ne discusso anche troppo,chiudo ot

[RyanX]

Per quanto mi riguarda non è un ot.. perchè era una delucidazione per ciò che ha chiesto il ragazzo!

[Alessandro33]

Va be raga, penso che l'utente abbia capito il concetto...

[RyanX]

secondo me il ragazzo non puo capire se vede che c'è discordanza di pareri...

Se tu mi vuoi fare ipetrofia il giorno dei dorsali io ti dico, fa pure lo stacco (per forza ed esplosività che va benissimo) ma per la mera iprtrofia, fammi un rematore e trazioni!

Idem se mi vuoi fare lo stacco il giorno dei quadricipiti.... Fammi uno squat per l'ipetrofia.. Lo squat è la base imprescindibile per gli arti inferiori!

[Alessandro33]

A sto punto abbina il tutto (nell'esempio riportato, stacco, trazioni e rematore) e sei a posto!

[Manx]

Cmq ragazzi...si chiama e si scrive ipeRtrofia

[RyanX]

ma infatti io non dico che non debba farlo, perche cmq è un validissimo esercizio, però affermare che lo stacco porti all'ipertrofia è una scorrettezza. Chiedetelo a Leviatano del forum visto che io non sono "nessuno" (e magari non vengo preso nemmeno in considerazione) e lui vi confermerà quanto detto!

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Cmq ragazzi...si chiama e si scrive ipeRtrofia

manx lo so... è che scrivo velocissimo..