uhm spero di aver azzeccato la sezione giusta! Salve mi chiamo Alberto ho 21 anni, alto 1,94 e peso 90 chili, come da titolo vorrei iniziare ad allenarmi seriamente a casa con l'attrezzatura di cui dispongo, cioè un bilanciere con 20 chili, un bilanciere curvo per bicipiti con 10 chili, due manubri da 10 chili l'uno, una cyclette, una panca, e una panca per addominali. Vorrei sapere se qualcuno mi può consigliare uno schema d'esercizi, specifico che vorrei allenare tutto abbastanza volentieri a parte le gambe che penso di allenare correndo nei giorni in cui non mi alleno coi pesi, ho letto la vostra sezione per i neofiti ma non mi ci trovo un granchè
spero in qualche anima buona che abbia la pazienza di seguirmi
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