Domandone sui bicipiti e tricipiti...

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  • markorugby
    Bodyweb Advanced
    • May 2011
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    • Send PM
    #1

    Domandone sui bicipiti e tricipiti...

    Ragazzi ho cercato un po sul forum ma non ho trovato nulla di specifico...vorrei sapere quali sono gli esercizi fondamentali per i bicipiti e quello per i tricipiti e, inoltre, come è possibile aumentare progressivamente il peso. Grazie.
    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
    • Send PM
    #2
    Bicipiti: curl bilanciere/manubri, concentrato, trazioni presa inversa
    Tricipiti: french press, panca piana presa stretta,dip
    Questi i principali,ovviamente ce ne sono di altri...

    Il peso lo aumenti quando te la senti, nel senso solo tu sai quando aumentare, nn ci sono schemi standard a meno che nn fai un piramidale che ti consente di aggiungere ghisa ad ogni serie
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      continua nella tua discussione precedente dai...

      i fondamentali sono semplici e pochi

      curl bil. in piedi
      curl bil. su scott

      french press e varianti
      panca stretta
      dip panche

      il carico lo si aumenta come negli altri ex-muscoli...facendoli.

      chiudo.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da TONY_98
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      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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