Croci con manubri
Si parla smpr delle croci con manubri che il maggior allungamento si ha nella parte inferiore del movimento, invece quando si è nella parte superiore (con i manubri "sul volto") il muscolo è meno coinvolto e quindi l'enfasi sulla parte centrale del pettorale è cmq relativamente minore...
Per risolvere questo problema, con i cavi si ha una tensione continua in tutto l'arco di movimento e quindi si coinvolge maggiormente tutto il pettorale...ma allora mi stavo chiedendo questo...
In mancanza di cavi, per andare a colpire maggiormente "la parte centrale del petto", se prendiamo una panca piana e ci mettiamo sdraiati su di un lato ed eseguiamo una croce con il braccio libero...con il movimento come se facessimo un cross over ai cavi...Quindi braccio nn parallelo al corpo, bensì leggermente in avanti...e leggermente piegato....
si ottiene lo stesso beneficio oppure si porta a fare un movimento scorretto?
Spero di essere stato chiaro con il metodo di esecuzione...
Spero in una vostra risposta e di aver inserito nella sezione corretta!!!
Ciao ciao!
Per risolvere questo problema, con i cavi si ha una tensione continua in tutto l'arco di movimento e quindi si coinvolge maggiormente tutto il pettorale...ma allora mi stavo chiedendo questo...
In mancanza di cavi, per andare a colpire maggiormente "la parte centrale del petto", se prendiamo una panca piana e ci mettiamo sdraiati su di un lato ed eseguiamo una croce con il braccio libero...con il movimento come se facessimo un cross over ai cavi...Quindi braccio nn parallelo al corpo, bensì leggermente in avanti...e leggermente piegato....
si ottiene lo stesso beneficio oppure si porta a fare un movimento scorretto?
Spero di essere stato chiaro con il metodo di esecuzione...
Spero in una vostra risposta e di aver inserito nella sezione corretta!!!
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