Ricominciare con palestra e piscina
Ciao ragazzi, dopo l'estate di stop eccomi di nuovo qui a chiedervi consiglio.
Prima di fermarmi ho fatto 3 mesi di duro allenamento, ovviamente pochi per mantenere qualcosa dopo tutta l'estate di vizi e sfizi
cosi mi sono iscritto ad un mese di palestra + piscina con i vari corsi del caso (idrobyke, istruttore nuoto, etc).
Quello che volevo chiedervi, è come strutturare i 4 giorni di allenamento che mi sono prefissato di fare per questo mese. Come splittare i giorni di palestra con la piscina, fare idrobyke o solo delle grandi vasche a nuoto libero?
L'obbiettivo di questo mese ovviamente è quello di riprendere ad allenarmi a buona intensità nel minor tempo possibile e riadattare tutta la muscolatura del corpo per poter poi ricominciare a fare solo pesi seriamente.
Prima di fermarmi ho fatto 3 mesi di duro allenamento, ovviamente pochi per mantenere qualcosa dopo tutta l'estate di vizi e sfizi
cosi mi sono iscritto ad un mese di palestra + piscina con i vari corsi del caso (idrobyke, istruttore nuoto, etc).Quello che volevo chiedervi, è come strutturare i 4 giorni di allenamento che mi sono prefissato di fare per questo mese. Come splittare i giorni di palestra con la piscina, fare idrobyke o solo delle grandi vasche a nuoto libero?
L'obbiettivo di questo mese ovviamente è quello di riprendere ad allenarmi a buona intensità nel minor tempo possibile e riadattare tutta la muscolatura del corpo per poter poi ricominciare a fare solo pesi seriamente.
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