Domanda Allenamento Annuale

datge

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#1

Domanda Allenamento Annuale

13-09-2011, 16:01:37

Ciao a tutti vado in palestra da un anno quest' anno però vorrei aumentare la massa muscolare cosa mi consigliate di fare per tutto l' anno un allenamento incentrato sulla massa o è meglio così?
1° mese:adattamento anatomico full body
2° mese:massa superser/stripping
3° mese: preparazione alla forza
4° mese:forza
5° mese: forza
6° mese: massa triset
7° mese:massa con richiamo di forza
8° mese:massa GVT
9° mese : massa - triset doppia ad esaurimento
10° mese:definizione
Tag: Nessuno
Alessandro33

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#2

14-09-2011, 01:21:44

Non è male come piano

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http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli

Originariamente Scritto da Sasàs

Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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ilcatigamatti

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#3

14-09-2011, 12:53:48

Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio

Non è male come piano

mi spieghi perche ? sinceramente ne capisco poco
che è gvt

sigpic

Originariamente Scritto da zajka

sicuramente fa finta perché si saltano molti momenti e non si vede nemmeno che ingoia
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Domanda Allenamento Annuale

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