Salve a tutti!Chiedo aiuto a qualcuno degli esperti...anche se al mio post nella sezione dieta nessuno mi ha risp..ma grazie lo stesso..Rapidamente:1.83-77KG-un paio d'anni di allenam ma spesso senza costanza per problemi vari..Quest'anno però si fa sul serio..Miei difetti fisici
ssatura fina,gambe cn muscoli lunghi(tipo maratoneta),ma soprattutto il mio cruccio è il pettorale..Quando mi alleno volumizza bene,anche troppo,ma soprattutto nella parte esterna,verso l'inserzione sulla spalla..cioè non riesco a riempirlo al centro e gonfia molto in avanti..Un'altra cosa ke mi piacerebbe è metter in risalto l'inserzione del deltoide sull'omero;quando il braccio è voluminoso rimane sempre un tuttuno tra deltoide,tricipide e bicipide..Qualche consiglio???Grazie.. Ps
osto qualche mia foto..
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