trasverso dell'addome esercizi

[luca_skizzato91!]

sinceramente non sono riuscito a capire......prendi una foto che trovi sul web , modificala con paint indicando la parte che ti interessa, e poi posta qui la foto modificata

Quoto, bestia ti lascio la rep, cosi dovrebbero darti la medaglia

[La_Bestia]

Quoto, bestia ti lascio la rep, cosi dovrebbero darti la medaglia

grazie luca (ti chiami pure come me xd) eh si che ci vorrebbe così poco, ce bo basterebbe che si rileggessero certi messaggi per capire da soli che sono incomprensibili

[Manx]

grazie luca (ti chiami pure come me xd) eh si che ci vorrebbe così poco, ce bo basterebbe che si rileggessero certi messaggi per capire da soli che sono incomprensibili

già...cmq secondo me intende gli obliqui.

[La_Bestia]

già...cmq secondo me intende gli obliqui.

ci avevo pensato anche io però nel primo post dice che pure i "laterali" ce li ha belli sviluppati.....va bo aspettiamo la sua risposta

[all_S_stYle]

il plank non si vede ma è cmq importante a livello estetico. Aiuta a contenere gli organi e a fare apparire l'addome più "piatto".

Il traverso è molto sollecitato anche nello squat! stacco! press bil. in piedi!