Ritornare ad allenarsi

[tabiotto]

ragazzi sono stato fermo parecchio st'estate e adesso direi che è ora di tornare a mettersi sotto...Per riprendere avevo in mente di fare due o 3 allenamenti full body molto leggeri per riprendere e mettere i muscoli in moto...e poi ritornare al vecchio allenamento A B C sempre aumentando il carico e intensità fino a raggiungere i livelli di prima...Va bene come programma per riprendersi?... Io non terrei una full bosy per piu di tanto perchè non lo mai fatta e sinceramente non mi piace piu di tanto..

[Invictus]

una full body per riprendere dopo uno stop và benissimo,magari la tieni per un mesetto e poi riprendi ad allenarti come hai in mente di fare

[RAYBAN]

Certo nche va bene... Appena hai "rimesso in moto" la muscolatura riparti con la 3 split.

[Alessandro33]

ragazzi sono stato fermo parecchio st'estate e adesso direi che è ora di tornare a mettersi sotto...Per riprendere avevo in mente di fare due o 3 allenamenti full body molto leggeri per riprendere e mettere i muscoli in moto...e poi ritornare al vecchio allenamento A B C sempre aumentando il carico e intensità fino a raggiungere i livelli di prima...Va bene come programma per riprendersi?... Io non terrei una full bosy per piu di tanto perchè non lo mai fatta e sinceramente non mi piace piu di tanto..

Benissimo!