Ritornare ad allenarsi

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  • tabiotto
    Bodyweb Advanced
    • May 2010
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    Ritornare ad allenarsi

    ragazzi sono stato fermo parecchio st'estate e adesso direi che è ora di tornare a mettersi sotto...Per riprendere avevo in mente di fare due o 3 allenamenti full body molto leggeri per riprendere e mettere i muscoli in moto...e poi ritornare al vecchio allenamento A B C sempre aumentando il carico e intensità fino a raggiungere i livelli di prima...Va bene come programma per riprendersi?... Io non terrei una full bosy per piu di tanto perchè non lo mai fatta e sinceramente non mi piace piu di tanto..
  • Invictus
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2011
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    #2
    una full body per riprendere dopo uno stop và benissimo,magari la tieni per un mesetto e poi riprendi ad allenarti come hai in mente di fare

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    • RAYBAN
      Ultrà
      • Feb 2006
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      #3
      Certo nche va bene... Appena hai "rimesso in moto" la muscolatura riparti con la 3 split.
      sigpic

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      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
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        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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        #4
        Originariamente Scritto da tabiotto Visualizza Messaggio
        ragazzi sono stato fermo parecchio st'estate e adesso direi che è ora di tornare a mettersi sotto...Per riprendere avevo in mente di fare due o 3 allenamenti full body molto leggeri per riprendere e mettere i muscoli in moto...e poi ritornare al vecchio allenamento A B C sempre aumentando il carico e intensità fino a raggiungere i livelli di prima...Va bene come programma per riprendersi?... Io non terrei una full bosy per piu di tanto perchè non lo mai fatta e sinceramente non mi piace piu di tanto..
        Benissimo!
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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