Sto eseguendo il principio basilare del Ciclo Russo, incremendando le percentuali di carico ogni settimana, ma vedo che non riesco sempre a incrementare e riuscire a completare le 5x5.
Se facessi ad esempio per ogni percentuale di carico due settimane di allenamento?
Mi troverei ad allenare quasi due mesi.
Troppi? Devo tagliare dopo 4 e passare a un aumento del volume di allenamento?
Se facessi ad esempio per ogni percentuale di carico due settimane di allenamento?
Mi troverei ad allenare quasi due mesi.
Troppi? Devo tagliare dopo 4 e passare a un aumento del volume di allenamento?