Panca piana in cerca del cedimento

[Zapo]

Ciao a tutti.

L'altro giorno in palestra mi sono reso conto di non riuscire a trovare il cedimento "con il petto" perché prima di arrivare al mio limite, cedono prima i tricipiti.

Premetto che sono all'inizio, ma il movimento mi sembra corretto, compresa l'adduzione delle scapole.

Qualcuno può aiutarmi?

Un saluto a tutti!

[PrinceRiky]

focalizzati sui tricipiti e/o utilizza pre-affaticamento

[Zapo]

Ma se mi focalizzo sui tricipiti non li stanco prima?!? Poi è interessante il pre-affaticamento: voi come lo fate? Sempre grazie!

[RAYBAN]

Ma se mi focalizzo sui tricipiti non li stanco prima?!? Poi è interessante il pre-affaticamento: voi come lo fate? Sempre grazie!

Lui diceva di focalizzare sui tricipiti il wo. Mica di iniziare coi tricipiti!

Cerca per il discorso "preaffaticamento". Banalmente potresti iniziare la seduta con le croci a medie reps e poi passi alla panca. Ma il preaffaticamento lo puoi fare anche con esercizi composti.