Allenamento specifico Football Americano

[Jester93]

Buonasera forum! Volevo qualche consiglio da esperti del settore quali siete. Che allenamento con i pesi dovrei seguire praticando football americano? Affiancato ovviamente ai due allenamenti da 2 ore e mezza infrasettimanali, vorrei capire un po' come dovrei impostare il lavoro in palestra con la ghisa e su cosa dovrei incentrare principalmente il lavoro. Se vi serve qualche dato gioco come QB (Quarterback), ho 18 anni, sono alto 185cm e peso 75kg.

Vi ringrazio in anticipo per la disponibilità!

[ilcatigamatti]

ti ho mandato un link in rep in bocca al lupo

[Jester93]

Gli esercizi proposti vanno bene indipendentemente da ruolo svolto?

[CallMeSir]

Buonasera forum! Volevo qualche consiglio da esperti del settore quali siete. Che allenamento con i pesi dovrei seguire praticando football americano? Affiancato ovviamente ai due allenamenti da 2 ore e mezza infrasettimanali, vorrei capire un po' come dovrei impostare il lavoro in palestra con la ghisa e su cosa dovrei incentrare principalmente il lavoro. Se vi serve qualche dato gioco come QB (Quarterback), ho 18 anni, sono alto 185cm e peso 75kg.

Vi ringrazio in anticipo per la disponibilità!

e non avete un preparatore atletico?

[john spartan]

Sei vai su un paio di siti italiani trovi sezioni apposite, una delle quali è curata dal preparatore della nazionale e dei Lazio Marines.
Trovo cmq strano che una squadra oggi nn abbia delle linee guida in materia di allenamento.
Ad ogni modo il lavoro in offseason di base è identico per ruoli, la differenza sta nella successiva "trasformazione" e in alcuni casi nella introduzione di esercizi più specifici per ruolo e/o esigenze (ad esempio nel caso del qb esercizi volti a rinforzare la zona del cingolo scapolare).