bicipite.... strano

[Ippo]

dunque... non so come cominciare...

allora ho i bicipito che sembrano svilupparsi solo nella parte interna (capo lungo?) e nn esterna (capo corto?)-brachiale.

Ho provato per un periodo il curl manubri a martello ma mi si è infiammato il tendine e quindi ho desistito.

Adesso sto utilizzando la z-bar, così dovrei utilizzare meglio il complesso dei bicipiti.

sto cannando?


tks.

ippo

[ErikZ]

In teoria no (ok per l'EZ allora nel thread precedente.. ma potevi dirlo minchia ) ..

[MARCS]

che diff c'è tra quello a martello e in supinaz.?

[Claudio84]

anche io ho un problema con i bicipiti e scusa se approffitto del tuo post...

Insomma visto di profilo è abbastanza largo e formato, ma frontalmente appare troppo stretto...... qualcuno sa come mai??
Io ho durante st'inverno ho fatto bicipiti con bilanciere alla scott e manubri da straiato alla panca piana

Ora sto facendo (circa 1mese e mezzo) manubri e bicipiti in concentrazione sempre con i manubri....

[MARCS]

per far cosa li fai i bicipiti in concentrazione?

[Ippo]

Originally posted by MARCS
che diff c'è tra quello a martello e in supinaz.?

penso che la differenza stia nell'impiego del brachiale, chiaramente più utilizzato in supinazione.

Ho notato cmq che posso sollevare + peso con la z-bar (50kg) rispetto il bilancere normale.

Forse è questa l'evidenza che lavorsa in maniera + sinergica.

ciao.

ippo

ps - vengano i consigli... vengano!

[Ippo]

Originally posted by Claudio84
anche io ho un problema con i bicipiti e scusa se approffitto del tuo post...

Insomma visto di profilo è abbastanza largo e formato, ma frontalmente appare troppo stretto...... qualcuno sa come mai??
Io ho durante st'inverno ho fatto bicipiti con bilanciere alla scott e manubri da straiato alla panca piana

Ora sto facendo (circa 1mese e mezzo) manubri e bicipiti in concentrazione sempre con i manubri....

analoga conformazione, è vero. di profilo è abbastanza "alto" e rotondo ( da contratto) ma di fronte è praticamente una chiavica.

MINKIA, che nervi!

ippo