The Squat: "a pushing out exercise"?

[Leviatano89]

grazie leviatano...allora non mi spavento! e continuo a squattare

ovviamnete mi hai chiesto se è vero che correre/camminare c'entrano e ti ho risposto semplicemente che è così, aggiungendoci poi la tibia vara direi che sicuramente chi ti ha operato ha ben presente la tua situazione, poi il tuo caso non lo conosco

I dolori da sovraccarico degli estensori dell'anca sono altri. Ma ripeto, un conto è la teoria, un conto è il caso di una persona

[VINCENT DEATHCULT]

quindi uno stance dei piedi più larghi delle spalle, diciamo di 10 cm per lato e le punte dei piedi rivolte in fuori, ad esempio a ore 10 e 10, agevolerebbe il fatto di reclutare maggiormente la catena cinetica posteriore?

[Leviatano89]

quindi uno stance dei piedi più larghi delle spalle, diciamo di 10 cm per lato e le punte dei piedi rivolte in fuori, ad esempio a ore 10 e 10, agevolerebbe il fatto di reclutare maggiormente la catena cinetica posteriore?

squatti male, le ginocchia devono andare in fuori, ai lati esterni del piede diciamo, con una posizione simile non riesci a farlo bene. Tanté che se guardi i video dei PL americani che squattano sumo quasi non arrivano al parallelo.

[VINCENT DEATHCULT]

magari l'indicazione delle punte dei piedi rivolte a ore 10 e 10 è troppo estrema, penso che hai capito che intendevo le punte divaricate verso l'esterno. Quindi la forza deve partire dal lato esterno del piede? Come a voler alzare l'arco plantare verso l'esterno del piede?

[Leviatano89]

mi riferivo alla larghezza dello stance, non alla direzione in sé dei piedi. Comunque sì, è come dici

[VINCENT DEATHCULT]

devo provare e filmarmi. Grazie per le risposte