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Si dice che durante il riposo si cresca, ma quanto tempo bisogna far passare tra un allenamento e un altro?
mettiamo caso che io faccia mezz' ora al giorno tutti i giorni di esercizi anaerobici (pesi) può essere dannoso, inutile o va bene?
Se il tuo fisico risponde bene e se mangi a dovere può solo farti bene.
Cioè prendi un nuotatore o uno centometrista..fa chili di aerobica tutti i santi giorni tante ore al giorno, si massacra in palestra come un animale. Direi che recuperano a dovere.
Se il tuo fisico risponde bene e se mangi a dovere può solo farti bene.
Cioè prendi un nuotatore o uno centometrista..fa chili di aerobica tutti i santi giorni tante ore al giorno, si massacra in palestra come un animale. Direi che recuperano a dovere.
beh il centometrista non proprio
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
dipende da cosa e come fai detto cosi puo significare tutto o nulla
poi cosa intendi per esercizi anaerobici coni i pesi?
mettiamo caso che mi faccia 2 serie di panca, 2 di trazioni, 2 di military press 2 tricipiti e 2 bicipiti (per le gambe le faccio solo una volta a settimana). Arrivando in mezzora allo sfinimento muscolare, l' indomani il muscolo riesce già a recuperare oppure non è abbastanza il tempo?
Si ma per aerobica intendevo che si muove, che fa attività. Diciamo che siamo diventati paranoici del riposo. Sembra che meno fai e meglio è.
Invece al corpo, muoversi, non fa altro che bene. Gente che non gioca a calcetto da anni perchè sennò catabolizza. Non va in bici perchè sennò catabolizza.
mettiamo caso che mi faccia 2 serie di panca, 2 di trazioni, 2 di military press 2 tricipiti e 2 bicipiti (per le gambe le faccio solo una volta a settimana). Arrivando in mezzora allo sfinimento muscolare, l' indomani il muscolo riesce già a recuperare oppure non è abbastanza il tempo?
dipende da serie , peso , ripetizioni, se integri , dalla tua capacità di recupero che è comunque un fattore sogettivo molto correlato con l'età e l'alimentazione
in soldoni se fai 2 serie da 12 con il 50 % non penso debba avere problemi
se invece ne fai 12 da 2 con il 90 % dovresti averne
Si ma per aerobica intendevo che si muove, che fa attività. Diciamo che siamo diventati paranoici del riposo. Sembra che meno fai e meglio è.
Invece al corpo, muoversi, non fa altro che bene. Gente che non gioca a calcetto da anni perchè sennò catabolizza. Non va in bici perchè sennò catabolizza.
vabbe si è a livelli patologici cmq il riposo fa bene
sigpic
Originariamente Scritto da zajka
sicuramente fa finta perché si saltano molti momenti e non si vede nemmeno che ingoia
Si ma per aerobica intendevo che si muove, che fa attività. Diciamo che siamo diventati paranoici del riposo. Sembra che meno fai e meglio è.
pero' a volte e' meglio essere precisi ramos,e' ovvio che si muova,ma il centometrista per ovvie caratteristiche e' quello che a livello "aerobico" fa poco poco
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
Si dice che durante il riposo si cresca, ma quanto tempo bisogna far passare tra un allenamento e un altro?
mettiamo caso che io faccia mezz' ora al giorno tutti i giorni di esercizi anaerobici (pesi) può essere dannoso, inutile o va bene?
La risposta è: Dipende...
C'è gente che si allena tutti i giorni o 6 volte a settimana, ovviamente toccando distretti muscolari differenti...ma parliamo di gente avanzata o avanzatissima...
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