allenamento 5 split

**Strange Days** · 03-09-2011, 21:29:32

Benché fortemente spinto a dirti: è troppo; devo invece chiederti di postare alcune cose...

1)Età 2)Altezza 3)Peso 4)Anzianità allenamento

Se sei agli inizi di solito circola la voce "tutto fa brodo", se sei alla fine è diverso, dipende poi come ti alleni, con quanta intensità, con quali tecniche, con quali finalità.

Insomma attendiamo qualche dato in più.

**Furly** · 03-09-2011, 21:36:40

anzianità di allenamento?
stato di forma attuale?
obiettivi?
struttura in termini di volume/intensità?

5 giorni vanno calibrati perfettamente in termini di volumi e intensità, in termini di alimentazione ed integrazione e riposo. Se non sei un atleta avanzato, e non sai gestirti bene, sarebbero solo controproducenti.
Se poi il tuo obiettivo è fare semplicemente dello sport..senza velleità di crescita, ed appunto, passare il tempo..senza presunzioni di risultato..allora puoi farlo.

**slim82** · 03-09-2011, 21:41:57

Originariamente Scritto da simmoste Visualizza Messaggio

ciao ragazzi siccome in inverno nn so che fare che ne dite se invece che 4 giorni vado 5'
lun mar giov ven
io di solito faccio
petto lun
gambe mar
dorso spalle gio
braccia ven

e vorrei aggiungere al sabato un richiamo di petto/gambe e addominali che ne dite voi?
riesco a recuperare bene?

Scusami, a questo punto se vuoi fare richiami non vale la pena che ti spari una 2 split su 4 giorni?