Perchè per un neofita, dopo un primo periodo di introduzione/condizionamento con una fullbody viene sempre consigliata una multifrequenza? Sarebbe sbagliata una monofrequenza dopo la full? Se si perchè?
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La risposta è: DIPENDE....Originariamente Scritto da mikee08 Visualizza Messaggio
Nulla ti impedisce di stare in full tutta la vita...Alla fine ciò che ti fa progredire realmente è il carico utilizzato, a patto ovviamente che venga sollevato con tecnica decente e che sia contorniato da un certo volume di allenamento e da un certo range di ripetizioni, cosa che distingue il pl dal bb (anche se non è la sola ovviamente)...Ora perchè di solito si consiglia la multi, ovvero una 2 split dopo un periodo di rodaggio in full? Semplicemente perchè con una frequenza elevata è più semplice aumentare la forza, il che si traduce anche in maggiori guadagni di massa..
Ergo cosa penso della mono? Che, salvo circostanze particolari e individuali, sia adatta a gente avanzata, i cui carichi o si sono stabilizzati o sono in via di stabilizzazione....Last edited by slim82; 03-09-2011, 21:08:48. -
Grazie! Proprio quello che volevo sapere! RepCommenta
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Ecco, hai detto bene, salvo casi particolari e individuali.....adesso sto seguendo la tua Multi, ma dopo passerò alle mie Mono.....ciao slim!Originariamente Scritto da slim82 Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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